许多人在日常生活中都遇到过便秘这种情况，在便秘发生的时候其实是非常痛苦的，便秘还会给身体带来一些不好的影响，对于便秘来说，可以通过饮食来解决，下面小编就来给大家讲一下吃什么可以润肠通便。
吃什么润肠通便
吃苹果可以达到润肠通便的效果，因为苹果里面含有一种纤维，这种物质可以使人体改善胃肠的功能，能够使人体胃肠蠕动的速度加快，使人体发生便秘的情况减少。
吃梨也可以帮助便秘者，因为梨也具有润肠通便的作用，而且可以对人体起到清热止咳化痰的效果，对于肾脏而言也有净化的作用，总是发生便秘的人可以多吃一些梨。
芦笋作为一种低脂的食物，也能够使人体肠胃的蠕动速度加快，而且使粪便更容易排出，因为芦笋里面含有许多的可以帮助人体加快新陈代谢的膳食纤维。芦笋里面还含有许多的叶酸，这种物质非常适合作为孕妇的食物，因为这种叶酸可以帮助胎儿进行发育。
以上三种就是小编介绍的可以用来润肠通便食物，还有其他许多食物也可以用来润肠通便，比如说糙米，还有坚果以及一些食谱，像素腌莲藕也可以用来治疗便秘。
