很少运动一天摄取多少热量才能达到减肥效果

减肥要合理健康的才是最重要的，任何减肥产品不可以吃，而且减肥需要你注意饮食习惯，早晨鸡蛋豆浆，中午吃些清水煮的牛肉，晚上就是少吃些米饭，千万不可以喝汤，任何汤类身体都好吸收，所以说尽量少喝汤 建议你七分饱，检查一个月，慢慢体重就下来了，无需急于一时减肥，减肥需要长期坚持才可以，特别是晚上，少吃些，坚持一个月，就可以减肥成功的