电解质水怎么制作?目前因为网传电解质水对于新冠疫情有缓解效果的原因，导致市面上的电解质水被消费者哄抢，已经很难购买到，实际上在家就能够自制电解质水，需要的材料有柠檬、3克食盐、10克白糖、1000毫升45度温水。
柠檬洗干净切片以后根据比例放入食盐、白糖，倒入温水即可，添加柠檬主要是为了让口感更好一些，45度的温水冲泡，能够最大程度的保留下柠檬之中的维生素C，目前这种特殊时期，适量的补充维生素C能够提升人体免疫力。
电解质水的好处和坏处
1.加重负担
电解质水并不适合作为日常用水来饮用，因为这种水中蕴含有多种电解质，长期饮用很有可能会导致身体摄入的电解质超标，从而加重肾脏的负担，因此并不建议普通人长期去饮用电解质水，并且经常喝电解质水还会诱发其它疾病。
2.维持渗透压
电解质水能够维持血容量以及渗透压，电解质水里面蕴含有氯离子、钠离子，这些都是机体之中重要的电解质，并且主要就存在于细胞外液之中，若是通过输液的方式来输入电解质水，对于维持人体正常的血液渗透压非常重要。
3.补充元素
电解质本身是人体所需的一种元素，它在人体之中以低分子有机化合物、无机盐等状态存在，正常的情况之下，因为气温过高、大量运动的原因，会导致体内电解质的流失，饮用电解质水能够起到补充身体流失元素的作用。
