尤其在孩子成长期，当妈的总怕孩子吃的少、长不高。尤其喜欢跟别人家的孩子比较：你看人家隔壁小明，吃的多，长得高。因此为了孩子能多吃点，父母变着花样的喂孩子各种吃食。但是随之而来也为孩子带去了诸多健康隐患，尤其是对健康保健知识的匮乏的父母。目前，很多疾病都有低龄化、幼儿化的趋势。调查表明，一些小学生已经有了高血压，中学生发现有了动脉硬化。十多年前到60岁才有可能发生的疾病，现在20多岁的年轻人就患上了。
育儿专家崔玉涛就特别针对儿童肥胖做过科普。他认为儿童肥胖带来的危害众多，比如：
高血脂高， 高胰岛素血症，易诱发脂肪肝， 此外还有易患消化系统疾病、呼吸系统疾病、性早熟等等。
因此有效预防儿童肥胖显得尤为迫切。
一、孩子饮食习惯很重要。
A、 现在家长爱孩子，认为孩子喜欢什么就该满足他。以至于有些孩子把饮料当水喝，大量饮用果汁、碳酸饮料这种含糖量极高的饮品。针对这种情况，家长们要明确告诉孩子利弊，可以为孩子替换成不含糖的果汁。
B、 均衡饮食，孩子偏食多半是后天养成的。家长应该引导孩子平衡摄入各种食物，少摄入高脂肪的食物。另外，家庭饮食习惯对孩子的影响很大，因此首先大人们应该以身作则。
C、 不能暴饮暴食，不要因为孩子喜欢就一直给。
二、养成良好的生活习惯。
A、 孩子周末多半是在家里睡懒觉，现代年轻父母不好的生活习惯逐渐带给他们的下一代。晚睡、晚起，对孩子生长发育期的孩子影响很大。尤其是晚起还会随之带来日常饮食的不规律。因此父母们应该以身作则，陪伴孩子养成早睡早起的习惯。
B、 少让孩子玩电子产品，多做户外运动。现在的孩子很小就会玩电子产品，坐在沙发上看动画片或者打游戏，一坐一趟就是一整天。无形中减少了活动的机会。家长们应该陪伴孩子多散散步，多做体育运动。
育儿有温度，我是见薇知著v，与大家分享关于孕婴、育儿的经验、知识和见解。
现在的生活条件好了，人们在饮食上的要求也是越来与越高，但在享受美食的同时却忽视了体重的增长，尤其是儿童，吃是他们的天性，很多宠溺宝宝的家长为了满足孩子的口腹之欲，总是给宝宝买各种好吃的，这就导致了胖宝宝越来越多，为了宝宝的健康，如何预防宝宝发胖呢？
现今社会，随着生活条件越来越好，“小胖墩”越来越多。你家宝宝是小胖墩吗?让我们要做一个小测试吧!
测试一：同年龄、同性别的宝宝体重比较
首先，爸爸妈妈可以帮自己的宝宝称量一 *** 重，然后和同年龄、同性别健康宝宝的平均体重为标准体重来衡量，如果超过该标准体重的20%-29%为轻度肥胖，若超30%-49%为重度肥胖，超50%以上为重度肥胖。
测试二：同身高、同性别的宝宝体重比较
然后，爸爸妈妈再以同身高、同性别健康宝宝的平均体重为标准体重来衡量，超过该标准体重的20%-29%为轻度肥胖，若超30%-49%为重度肥胖，超50%以上为重度肥胖。
测试三：计算宝宝的肥胖度
最后，爸爸妈妈可以通过一个计算公式来计算一下自己宝宝的肥胖度。计算公式为：肥胖度=(实际体重-标准体重)/标准体重，超过该标准的20%-29%为轻度肥胖，若超30%-39%为重度肥胖，超40%以上为重度肥胖。
温馨小提示：
虽然以体重直接计算方法简单，但尚不能全面准确地反映体内脂肪的含量，此时爸爸妈妈还可以用腰臀比(WHR)来衡量宝宝的肥胖度;男宝宝WHR>1.0为中心性肥胖;女宝宝WHR>0.85为中心性肥胖。
老一辈的人常说，吃得是福，小宝宝就应该是胖嘟嘟的，这样才算是健康的。但其实胖不等于健康，认为胖就是健康的想法是大错特错的。
首先，过度肥胖会影响男宝宝的外生殖器，由于宝宝大腿会 *** 脂肪过多， *** 可能掩藏在脂肪组织中而显得 *** 过小。
其次长期肥胖还可能会导致儿童容易患高血压、动脉粥样硬化、脂肪肝、呼吸道疾病、消化系统疾病、免疫功能低下、高胰岛素血症、性早熟、智商低下等疾病。
1、母乳喂养才是最佳选择
人工喂养宝宝肥胖的发生率是母乳喂养宝宝的6倍，因为人工喂养的宝宝所摄入的奶量常常取决于大人的判断力，奶粉如果冲得浓稠，宝宝摄入自然更多。而且奶瓶流量快，宝宝过度允吸从而演变成过度喂养，所以母乳喂养才是最佳的选择。
2、不过早添加辅食
根据宝宝生长发育的特点及关键期，添加辅食的最佳时间是在宝宝出生后的17周到不满26周这段时间之间，过早添加辅食更容易养出胖宝宝。
3、不要过度喂养宝宝
爸爸妈妈应该合理安排宝宝每餐食量，从而实现热能的合理分配。一般来说，早餐占总热能的25%-30%，通常以牛奶、蛋、面包、水果为主;午餐为35%-40%，主要是米饭、鱼、虾等荤菜和绿叶蔬菜;晚餐为25%，饮食质量同午餐相同;点心为5%，主要为水果、酸奶、豆腐干等。
点心应在白天给宝宝食用，因为晚餐后宝宝活动明显减少，热能极易转变为脂肪在皮下或腹腔内堆积起来。要相信宝宝不会饿着自己，频繁加餐必然会导致营养摄入过多，增加消化负担。
4、及早建立良好饮食习惯
宝宝的饮食习惯必须培养好，进餐必须定点、定时、定量;缩短奶瓶喂养时间;少吃甚至不吃零食、甜食、油炸食品、甜饮料和碳酸饮料;鼓励宝宝自己吃饭;培养宝宝细嚼慢咽的进餐习惯。
5、每日户外活动
要让宝宝每天保持2小时以上的户外活动，3岁之前尽量不要让宝宝看电视。可以培养宝宝的运动兴趣，低龄宝宝适合足球，游泳，奔跑，爬山等活动。而且多些运动可以锻炼身体，增强体质。
6、给予宝宝心理关怀
爸爸妈妈常常会因宝宝肥胖而经常加以指责，导致宝宝精神紧张，甚至会让宝宝产生自卑心理，活动减少。爸爸妈妈应该鼓励宝宝多参加各类小朋友集体活动，增加家庭以外的活动乐趣，这样同时可以锻炼一下宝宝的交际能力。
