如果宝宝在晚上不爱睡觉的话，有可能是因为他们白天睡眠的时间比较久，或者是因为孩子吃饱了精力比较旺盛，那么这个时候家长就可以陪着孩子一起玩耍，和孩子一起做运动，等到孩子比较疲惫的时候，就可以给孩子擦拭一下身体，然后抱着孩子在床上躺着，一边给孩子讲故事，一边用手轻轻拍孩子的背部，孩子能够在妈妈的怀抱里快速睡着。
一、可以和孩子一起玩耍，消耗孩子的体力
孩子年龄虽然比较小，但是他们的力气确实比较大的，而且体力也比较旺盛，尤其是在白天睡过很长时间的宝宝，这个时候家长就可以在睡前和孩子一起玩耍，可以带着孩子一起做运动，例如宝妈可以做一些瑜伽运动，也可以和孩子一起相互配合或者是和孩子躲猫猫，捉迷藏，也可以让孩子在地上跑来跑去，只要能够让孩子的体力消耗的话，都可以进行各种各样的运动，每一天最好要选择不同的运动，因为孩子对一些新鲜的东西感兴趣，等到孩子疲惫的时候，家长就可以帮孩子清洗一下身体，然后给孩子换上舒适的衣服，抱着孩子躺在床上，拍着孩子的背部，然后再给孩子唱安眠曲，孩子就能够慢慢的睡着。
二、家长在白天的时候要减少孩子睡眠时间
很多孩子在夜晚的时候不好好睡觉，就是因为在白天的时候睡的时间比较久，因此家长也不要纵容孩子养成这样的坏毛病，不要让孩子过美国时间要帮孩子调整规律的作息时间，要让他们在白天的时候多出去运动，多和别人交流，可以带着孩子外出四处逛一逛，带着孩子熟悉一下周围的环境，那么孩子在幼儿的时候也会比较疲惫，也能够快速上床睡觉。
