养肝护肝茶五种
养肝护肝茶五种,肝脏是我们身体里面重要的器官之一,它可以帮我们身体其他器官解毒的,所以我们需要养肝和保护肝的,我为大家整理好了养肝护肝茶五种的相关资料,一起来看看吧。
养肝护肝茶五种1
1、白菊花茶:准备适量的白菊花和绿茶,将它们放到杯子里面,用沸水泡开就能饮用。白菊花茶有着养肝护肝、清热解毒的作用,可以有效呵护肝脏。
2、红枣枸杞茶:取适量的红枣、枸杞,将它们清洗干净后放水里泡上一会儿,之后放到壶里,再注入一定量的清水煮开,接着改用小火再煮几分钟,最后放点冰糖调味,等到茶水不烫的时候就可以饮用了。不过需要注意的是,红枣跟枸杞都是热性食材,火气太大之人不适合喝。
3、三七花茶:准备适量的三七花和桑叶,用开水泡着喝。如果不嫌麻烦的话,也可以加水煎服,效果都是一样的。每天喝上两次,其有着保肝明目的作用。当然,大家如果得了高血压、咽喉炎等疾病也是可以喝这款茶的。
4、杞菊乌龙茶:取适量的菊花、枸杞和乌龙茶,用沸水泡开,接着盖上杯盖,隔一会儿就能喝了。杞菊乌龙茶里面维生素、胡萝卜素、氨基酸、钙、铁含量非常高,经常喝的话能够有效防止脂肪在肝脏里面堆积,从而达到滋补肝脏的作用。
5、太子参大枣陈皮茶:准备适量的太子参、大枣和陈皮,将它们全部都清洗干净,之后放到锅里面,再倒入适量的清水进行煎煮,最后喝汁水就行了。
6、菊花蜜饮:取适量的干菊花、麦冬,将它们清洗干净以后放到锅里面,接着再注入一定了的清水煮开,然后把菊花和麦冬过滤掉,等茶水温度降下来之后加点蜂蜜,搅拌均匀后就可以饮用了。
养肝护肝茶五种2
1、红枣茶:把红枣洗干净切成两半去核放在杯子里面,使用温水冲泡,能够吸收里面的维生素,可达到疏肝解郁以及补气养血的效果,只要持续和一个星期左右就能够保护肝脏,帮助肝脏解毒以及排毒。
2、金银花茶:金银花具有清肝泻火的功效,能辅助治疗肝脏疾病所引起的大便干结以及口臭,同时也能够抗病毒以及抗细菌。另外金银花也能够美容养颜以及降低酒精对肝脏带来的伤害,达到了通经活络的功效。
3、玫瑰花茶:玫瑰花茶的香气比较浓郁,适合于心神不宁以及压力过大的人群。身体过度劳累或者肝火旺盛的人群喝一杯玫瑰花茶,不仅仅能够养肝,同时也能安神,消除身体的疲劳感。
4、柠檬茶:柠檬里面含有大量的柠檬酸,能刺激肝脏生成胆汁,帮助排出体内的`毒素,减轻了肝脏负担。每天早晨醒来后喝一杯柠檬水是养肝的最佳时间段。
5、菊花茶:菊花里面含有的硒元素,能帮助肝细胞的修复和再生。坚持喝两杯菊花茶具有清肝明目以及疏散风热的效果,同时也能够降低患上肝癌的几率。
温馨提示
每天要保证有8个小时的睡眠时间,尽量不要吃一些辛辣刺激性的食物,睡觉前使用热水泡泡脚来提高睡眠质量,保持适度的运动来增强耐力以及体力,保持关节的容韧性和弹性。戒掉吸烟喝酒的坏习惯,不能乱吃药物。
惠娴、栗子 少点盐2
早上好~
最近雨水真的好多,像是雾一样。尽管寒意还纠缠着,但冬日的干燥被扫了个干净,世界变得“润”起来了呢。
这种特有的湿润感是个“小信号”:期待很久的春天已经到来了。
春日,人的身体随着季节的转化,正在由“冬藏”的状态逐渐转换为“春生”,肝脏顺应着生发的春气,在此时最活跃,也最能接受滋养。
对于特别依赖气血滋养的女性来说,这个时候养肝,就是为接下来的一整年打个好底子——只要底子还在,疲劳、困乏、怕冷......都能很快修复回来。
「养肝最重要的,
在于让肝保持疏泄」
养肝,其实就是要顺应它的特性:让肝的疏泄功能保持正常。
怎么样才算正常的呢?对于这一点,古人很喜欢用树木的生长来类比。《尚书》里说,木曰曲直。
曲直其实就是树木生长的状态,向上、向外周舒展开来。
意思是:春天里,我们身体里的肝气最佳的状态要像树一样,要足够柔软,不能太过刚硬,这样被风吹到就容易断,也不能太过弯曲,这样没法向上生长。
肝气不能向上、向外走,肝的疏泄功能就会出现问题,出现:肝郁、肝火和肝血虚。
因此我们特意针对这些问题准备了3个小食方,希望帮你们养出自然好气色。
「用这杯玫瑰悦颜茶,
梳理郁结的肝气」
今年的春天,疏肝是一件日常必做的事。
之前我们也有提到过,最近的气候有些不太正常,本来应该回暖的时候,却因为“倒春寒”,许多地方都有不同程度的降温,有些地区甚至出现了雪。
在中医看来,寒为阴邪,有凝滞的作用。
“倒春寒”带来的降温,会容易导致寒气进入身体,在一定程度上阻碍我们体内肝气的生发,让肝气郁结。
有些比较敏感的朋友,可能已经发现“堵”的感受明显增强了:
胸口闷闷的,心里也闷闷的;总觉得喉咙里有痰,说话声音也很沙哑;情绪有些低落、不开心;偶尔还会觉得肋骨痛,身体不通畅;......
这时候就特别适合来一杯玫瑰悦颜茶,它能在梳理肝气的同时补血,能柔和疏泄的力量,防止疏泄太过,反而伤害肝脏。
茶方里最特别的一味,是玫瑰花。
它的香气最浓郁,却并不浑浊,也不会过于燥热而伤到津液,擅长调和肝气,是理气药中效果最快、性味最温和的食材。
《本草正义》里对于它的特性讲得非常清楚:
玫瑰花,香气最浓,清而不浊,和而不猛,柔肝醒胃,流气活血,宣通窒滞而绝无辛温刚燥之弊,断推气分药之中、最有捷效而最为驯良者,芳香诸品,殆无其匹。
所以,即使梳肝气的食材有这么多,我最推荐的还是它。
除了玫瑰,方子里还加了佛手。它是古时人们案头上必备的香果子。
香气和柑橘有些像,但仔细闻上去会发现比柑橘要更清透、持久。不管是用闻,还是直接泡茶喝,都能打通身体气机,让我们全身都变得轻盈起来。
所有的花类都能帮助疏泄,但菊花非常特别,它能降肝火,却又不会泻下来。
如果你最近有感觉自己睡不着觉,头胀胀的,嘴巴泛苦觉得干这样明显肝火旺的情况,就可以适当喝一些菊花,让肝火平复下来。
桂圆和红枣都是补血的,但它们补血的方式不同。
红枣更偏向于补脾,帮助脾胃正常运行,把食物转化为水谷精微,然后传达到心脏的位置,通过心火炼化为血液。
而桂圆是补心血的,心主血,我们身体内的血想要源源不断的生出,都需要心脏能够起到相应的作用。
两者搭配起来,我们才算真正把气血补足了。
最后,配方里搭配了行气的陈皮,它能推动着气慢慢的化解堆积在体内的湿气、浊气,避免红枣生湿。同时,陈皮还有健脾的作用,能够呵护脾胃避免被郁结的肝气所伤。
食材:平阴玫瑰 两朵 / 金边玫瑰 5颗 / 佛手 0.5g /菊花 2朵 / 桂圆 3粒 / 红枣 5片制作:1.往杯中放入花茶,再冲入90 以上的热水。一定要让热水浇注到每一朵花上,冲水至8分满,之后最好能用盖子盖上,把花香全部收拢于杯中。2.热水冲好之后,静静等待5分钟,之后把盖子打开,闻着氤氲上升的茶香,心情也变得酥软起来。等待杯中的水稍凉了一会儿,就可以小口小口的喝了。
我自己很喜欢在下午的时候喝一些,特别能缓解焦虑和烦闷。它入口的层次感特别丰富:桂圆的甘甜,再到玫瑰的浓香,贡菊独有的清香......不知不觉间,一杯茶水便已饮尽。
「喝一杯栀子清甘饮,
火气拜拜~」
肝气郁结久了,没有及时梳理,就容易引发上火。这时候就会感受到一种“燃烧感”:
眼屎变多了,眼睛总是干涩得很,或者有些胀痛;早晨起床感觉嘴巴里苦苦的,一开口感觉喉咙里有痰;心情从从焦虑升级到了容易发脾气;反复出现口腔溃疡,什么也不敢吃;......
如果你也有这样的情况,那我推荐你喝一杯栀子舒甘饮。它很温和,可以在清理肝火的同时呵护脾胃,照顾了很多脾胃虚寒,又容易上火的朋友。
栀子泄火的作用很好,而且特别擅长于处理肝气郁结化火的情况。
《得配本草》在讲栀子时说,“盖肝喜散,遏之则劲,宜用栀子以清其气,气清火亦清”。
肝脏像树木,喜欢舒展不愿被遏制,否则容易郁结化火,而栀子擅长清火,火气清了,肝气也会慢慢平息下来。
除此之外,方子里还加了这些食材:
1.疏肝气的玫瑰和佛手,打通郁结的肝气。2.直通肝经和胃的蒲公英,特别能清胃火,对乳腺增生、乳房胀痛也有很好的缓解作用3.健脾的麦芽和茯苓,能在清热的同时守护好我们的脾胃。5.桔梗和紫苏叶都有宣发的作用。把其他食材的药效带到全身。
需要注意的是,如果你是虚寒体质,栀子最好是买整颗、没有被打碎的那种,让身体慢慢吸收栀子清火的药性。
食材:平阴玫瑰 / 茯苓 / 佛手 / 桔梗 / 麦芽 / 紫苏叶各3g;栀子 / 蒲公英根各1.5g制作:1.将所有食材稍微清洗一下,放入壶中。如果肝火比较厉害的朋友,可以把栀子和蒲公英调整到3g。2.往壶中倒入适量的纯净水,煮沸后即可关火,让食材的药性被充分析出。
这杯茶我更喜欢早上起床的时候喝一杯。味道清清淡淡的,很能缓嘴里的苦味,不用太久,便能感觉到身体上火感很快缓解了。
「用这碗汤,
补补损耗的肝血」
不管是肝郁还是肝火,其实都会消耗肝血,所以有些朋友这时候还会有些其他表现:
睡眠质量差,总是在夜里1~3点的时间醒来;不少朋友会感觉两目感到干涩,看东西变得模糊,眼睛有红血丝;四肢迟钝,走起路来没什么力气,像是 汽车 缺少“润滑剂”一样;很多女孩子的经期也会变的紊乱,量少,或者经期延长;......
这时候,补肝血就是一件非常重要的事情,那就不得不提到这个专门为了补肝血而生的小果子:桑葚。
这个天生的补益果,入肝、肾经,补养肝血、肾水的效果最好。
《本草经疏》里讲:
“桑椹,甘寒益血而除热,为凉血补血益阴之药......性寒而下行利水,故利水气而消肿。”
除了可以为自身滋养肝血,柔和过旺的肝气,还可以补益肾脏,帮身体养养肾水。
需要注意的是,桑葚要选择果实饱满、果色深红紫黑的,只有这样的桑葚,才有着满满的滋补力。
桑葚能清虚火,本身性质稍凉,脾胃虚寒的朋友不适合。
所以再搭配上龙眼、炒酸枣仁、芡实来调和整体的性味,还能解决肝血损耗导致的各种睡眠问题。
方子里的龙眼和炒酸枣仁都能调理睡眠,但它们作用的方式不太一样。
龙眼安眠的作用是因为它能补心血,从而补肝血,把根源解决了,自然而然就能缓解失眠。
酸枣仁更偏向于安神,把心神收敛起来。不过需要注意的是,生的酸枣仁用于睡不醒的情况,睡不着就要用炒制后的才有效果。
再搭配上健脾祛湿的芡实,《本草求真》里说它“惟其味涩固肾,故能闭气”,能够闭藏住全身的精气,不让它外泄。又滋味甘淡,能利水,排除多余的废水,避免补过头了,给身体生了湿气。
食材:桑椹、炒酸枣仁、龙眼肉各10g、芡实12g制作:1.洗净桑葚、酸枣仁、龙眼肉、芡实,并将炒酸枣仁捣碎,用纱布装袋。2.芡实加水500毫升,煮半小时后,加入龙眼肉和炒枣仁、桑葚,再煮半小时。3.取出枣仁,加适量白糖,滤出汁液即可
我一般是喜欢在睡前喝一碗,味道比较酸甜,龙眼肉、芡实在经过熬煮后,口感会有些软糯。
喝完后再也不用担心睡得不安稳,总是惊醒了~
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