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好吃简单又有营养的美食做法 三种家常美味菜做法介绍

时间:2018-10-05 23:09:32

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好吃简单又有营养的美食做法 三种家常美味菜做法介绍

1、清炒虾米卷心菜,需要把卷心菜切或者撕成小片,再洗净沥水;而虾米需要放清水中泡一会儿,再捞出沥水,然后需要在锅中放适量油,将虾米爆香;再放入卷心菜,拌炒至卷心菜断生;最后放适量盐炒匀即可。

2、番茄炒西葫芦,需要把番茄底部用刀划十字,顶部用小刀去蒂,然后需要放入能盖过西红柿的沸水锅中煮一分钟左右再捞出,然后再用手剥掉皮后切成小丁,而西葫芦需要切圆形,一厘米左右厚的薄片,然后再切半,热锅下油,放入西葫芦大火煸炒至七成熟,沥油捞出。放入番茄丁和盐,炒至番茄变泥状,加入西葫芦继续煮一会儿即可。

3、金针菇炒蛋,需要将这个金针菇去除根部的1-2厘米,再洗净,泡在淡盐水中;而鸡蛋需打散,放少许盐、胡椒粉和清水,搅拌至均匀。而锅中还需要放少许油进行烧热,再下金针菇,炒至发软,再加入炒熟的鸡蛋;将其翻炒至二者混合均匀,加盐和耗油,搅拌均匀后加少许葱花,出锅。

南瓜香菇怎么做好处?

第一种:炒榆钱

炒榆钱的处理方式如下所示:食物提前准备:榆钱,生鸡蛋,葱段,棒子面,小麦面粉等。步骤一:榆钱清理干净,再冲洗几次,清理干净后沥干水分。流程二:榆钱里打进一个鸡蛋,拌匀,再少量多餐地加上棒子面和小麦面粉,拌匀,每一片榆钱上面沾满了小麦面粉,相互不黏连,很分散的情况就行了。流程三:隔水蒸,蒸10到15分钟左右就行了。蒸熟后,取下晾凉。流程四:锅里耗油,添加一点葱段炒出香味,然后把晾凉的榆钱入锅煸炒,炒散就行了,再加一点你喜欢的调味品调料,炒匀就可以吃了。实际上蒸好的榆钱就可以吃了,不太喜欢炖着吃的,能自己调一个调料汁,一拌也就可以吃了,和炖着吃是不一样的美味可口。

第二种:榆钱窝头

榆钱窝窝头的做法如下所示:食物提前准备:榆钱,棒子面,小麦面粉,蒜头,生鸡蛋,盐,生抽酱油,芝麻油等。步骤一:榆钱清洗,沥干水分,摆入碗里,加一勺盐、一点食用纯碱,再倒入一大勺棒子面、三炒勺小麦面粉,抓拌匀,把榆钱和小麦面粉搓成一个汤菜团,觉得略微较硬最好是。流程二:取一小团菜团子,团捏瓷实一点,蒸的时候不会非常容易散,揉成窝头的形态。流程三:窝头沸水揭锅,走红蒸十分钟就可以。煮熟后马上取下,色调不容易发黑,特别好看。流程四:再去做一个鸡蛋蒜,不知道多少人吃过这个沾料。蒜头放进蒜臼中,加一勺食用盐,捣烂,再倒入一个煮熟的鸡蛋,再度捣烂,再加一点生抽酱油、芝麻油来调料。配着窝头过来吃,确实太好吃了。

第三种:榆钱煎饼果子

榆钱煎饼的做法如下所示:食物提前准备:小麦面粉,榆钱,盐,食用纯碱等。步骤一:先来调一个面浆,面粉加水,拌和成均匀稠一点的面浆,不能有面疙瘩汤。流程二:榆钱放盐和一点食用纯碱,抓拌一下,把榆钱倒进面团里,拌匀。流程三:炒菜锅涂油,把面浆放入锅中,摊成饼形,慢火慢煎,两三分钟后翻过来,持续煎30秒,烂熟就可以。

南瓜香菇的做法有很多种,每个做法都很好吃,但是我认为香菇焗南瓜的做法是最好吃的一种,不但营养价值保存的高,而且软糯,营养价值也很丰富。想学的朋友随我一起来做吧~

美食名称:香菇焗南瓜

主料:南瓜 500克

辅料:香菇 10朵、百合 30克、豌豆 20克、生抽 1勺、糖 1勺、油 2勺、八角 1个、干辣椒 2个、花椒 3粒

做法步骤

1、准备食材,干香菇泡发,百合泡水,其他食材洗净备用。

2、南瓜去皮切切块。

3、豌豆焯水后放冷水,保持颜色和口感。

4、热锅加油,煸炒香菇,然后,加八角、干辣椒和花椒,加生抽和糖炒香,加开水,小火煮2分钟,关火。

5、砂锅加热后加油,南瓜略煎一会。

6、加汤汁,没过后加盖加热,焗5-6分钟收汁。

7、再加百合和豌豆摆上,加盖再焗3分钟即可出锅。

这道菜做法虽然很简单,但是,营养价值非常丰富又好吃:

其中,南瓜作为生活中非常常见的一种食材,其中胡萝卜素、叶黄素类等含量比较丰富,同时也含有碳水化合物、蛋白质、B族维生素、维生素C、钾、铜、铁、镁、磷等营养成分。

香菇含有人体必须的8种氨基酸,并且多属L型氨基酸,活性高,易被人体吸收,消化率高达80%,对人体很有好处。

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