你好，我可以理解你现在的情绪。吵架是一件很让人不舒服的事情，尤其是当你的伴侣不理你时，这会让你感到更加孤独和无助。
首先，你可以试着冷静下来。情绪激动时，我们的决策可能会变得不理性。找个安静的地方，深呼吸几次，让自己冷静下来，这有助于你更好地思考问题。
接下来，你可以尝试与男朋友沟通，表达你的想法和感受。试着换位思考，理解对方的角度，这有助于你更好地解决问题。如果他还是不愿意与你交流，你可以给他一些时间冷静下来，等他情绪稳定后再试着与他交流。
最后，记住，吵架只是一时的情绪宣泄，不要让它影响你们的关系。相信你们可以通过交流和理解解决问题，重新建立良好的关系。
