一、发现自己的情绪波动。
不想重蹈覆辙。不要再做那个痛苦的人。
二、情绪波动的本质原因。
是对事物的认识，没有把握住客观的角度。对事物的认识不够现实。
简单地说，就是获取的信息不全。
显然，让一个痛苦的人，放下不可能。那不是让人甘愿被坑吗？解除痛苦有两种方法：1、放弃、甘于这样，或者变坏就这么寻乐。2、转变认识事物的角度，看到真相。
1、情绪波动的原因——掌握信息的人，才能平静，经历过狂风暴雨的人才能平静。认清现实角度的人，才清楚，才平静。而感情用事的人，注定痛苦。
2、自身修养不够。不知道要什么。如果我只要一天吃一口饱饭，那么这个世界的其它一切关我屁事。活着，自在就好。
3、转变看问题的角度，从人的需求看问题，从人的利益、想要什么看问题。从大的方面看问题。一切很平常，就不会为情所困了。不再情绪用事，不再多想。
三、不断实践。不断与外界接触。
只有这样才能知道什么好。这个世界，好的女人，好的男人，多的是。去找更好的世界，去让自己轻松快乐。不断实践，不断强化自己想要的世界。
不要再为过去想任何事。
