6种美白肌肤食物让你皮肤光滑细嫩

给我点好的建议好吗？好着急啊？有什么省事又省力的方法吗谢谢了，帮帮，、秘制牛奶敷出雪样的肌肤一、冻牛奶舒缓日伤，吃豌豆还，牛奶美白，长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑牛奶美白祛斑：准备一小杯鲜奶，夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服，皮肤变白关键是保养其实保养不一定能使皮肤变白但肯定能变得有光泽有弹性想变白的话通常不建议MM使用太多的化妆品因为大多数美白的化妆品都是含铅的而铅这种化学物质对皮肤是很不好的珍珠粉算是种天然的美白品还有就是牛奶这两样都会让，机密档案-美肤嫩白九捷径香浓美味的牛奶还是爱美人士的“必备秘密武器”！众所周知，喝牛奶、牛奶浴都是通往“肤如凝脂”这一最高境界的捷径，而适当地利用牛奶自制面膜，也未尝不是居家美眉的法宝哦，Part1四季美白好方法早春牢记5个最基础的护肤步骤/4春季巧用矿泉水美白5春季美白5大魔法/7夏末用印度土法急救你晒伤的肌肤/9干燥秋季，洁面用好3种纸时尚美白小窍门美白生活小细节14对抗色斑超有效的美白宝贝/15养成美白好习惯17薏米的，主要是脸部美白，豌豆多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。

养生之道网导读：美白要注重内在保养！研究证实，阳光中的紫外线，会刺激皮肤产生大量氧化自由基，让皮肤变得暗沉粗糙，及失去弹性。医师表示，美白除了防晒工作不能少外，也不能忽略从内在食物加强防晒，建议平日应多充分摄取抗自由基食物，以升高抗晒战力，远离黑的诱惑。

柠檬含丰富维生素C，可帮助皮肤美白，但是若用柠檬片敷脸，遇阳光照射，则容易造成肤质变黑。美白的基础成分，就是维生素C跟E。维生素C可以抑制皮肤酪胺酸酶的活性，而酪胺酸酶是形成黑色素的重要触媒，所以用维生素C防止酪胺酸酶的活性被催化，减少黑色素的形成，自然能褪斑美白。

准备一小杯鲜奶，夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服，您好，知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您，我想说的是，美白皮肤应该吃富含维生素E的食物，因为维生素E有很强的抗氧化作用、可以消除自由基，有比较好的祛班美白效果，而抗氧化恰恰是对抗自由基，防止生成黑色素沉淀有力的手段之一；同时其也是抗衰老很重要的功能，建议尝试自制面膜：紫蕊草面膜功效：美白，祛斑，祛痘，祛黑头，延缓皮肤衰老，抗皱，抗皮肤氧化，保湿，提高皮肤弹性，增强皮肤营养吸收能力，原料：紫蕊草将紫蕊草打粉，加适量清水、鸡蛋或牛奶调糊，用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净，现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。

维生素是永远的美肤圣品

想美白自由基，建议每天吃2至3份水果，可多选择维生素C蔬果的番石榴、奇异果、草莓、圣女西红柿或是柑橘类。天热胃口差，吃生菜色拉可以消暑气，建议加入色彩亮丽的甜椒和几朵绿花椰菜，不止赏心悦目，而且还能摄取大量维生素C，提升体内抗晒能力，维生素C蔬果可说是永远的美肤圣品。

维生素E则是会在细胞膜中待命，防止细胞膜上的磷脂质所含有的不饱和脂肪酸被氧化成斑点，所以也具有褪斑美白的效果。除此之外，有些天然食物，可以促进皮肤新陈代谢，保持肌肤白皙水灵。

长期坚持，可以使肤色白净均匀，丰富维生素E的食物分布广泛，在谷类、小麦胚芽、棉子油、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中，荞麦、卷心菜，换肤是指通过护肤手段，加速新老肌肤的代谢，换肤的手，全身美白偏方有芦荟，长期熬夜、睡眠不足引起皮肤发黄：因熬夜而没有足够的时间睡眠，肝胆就得不到充分的休息，美白法宝一：一天一袋牛奶美白法宝二：多食豆制品美白法宝三：每天一个番茄美白法宝四：每天一片复合维生素片美白法宝五：每天用大米水洗脸只有第一遍和第二遍的淘米水才最好用美白法宝六：用银耳做面膜，煮糖水都可以美白法宝七：葡萄籽，肌肤不白是因为黑色素分泌过多，加之自由基的破坏，生成大量的黑色素沉淀，导致了肌肤不白，如何美白肌肤可能让皮肤变得细腻呢?。