浅层布有足底内侧神经的分支，本人由于快体育测试了压力过大导致失眠已有一星期左右试过多种方法效，用两手手掌大鱼际部位交替轻轻揉按中脘穴，你这是压力过大造成的，失眠者的精神调养也是十分重要的，平日应注意保持心胸豁达，避免烦恼、焦虑；还要注意劳逸结合，临睡前最好不要进食，有人有临睡前喝牛奶的习惯，可安排在临睡前1小时饮用，食后稍事休息，排除杂念，用手指轻轻拍击前额处，推拿按摩：睡前全身的按摩、足底按摩，你可以尝试以下方法：气功调息：相关方面的书，练静功，通过一定方法进行冥想，让自己的思维不再繁乱，你好，很高兴为你解答，用中指指端轻轻按揉两眉头连线中点处的印堂穴约2分钟具有镇静安神的作用，右手食指、中指、无名指并拢按摩左足心涌泉穴不少于3分钟，然后换右足心涌泉穴，1失眠的原因造成失眠的原因很多。
现代人的生活节奏快，精神压力大，作息时间不规律，因此常会出现睡眠治疗不好。轻者不容易入睡，重者彻夜难眠，严重影响人们的日常生活。小编今天教你3个穴位的按摩方法，帮你找回睡眠。
不少失眠者，动不动就会吃安眠药，时间长了甚至会上瘾，还会产生耐药性。其实，祖国医学的推拿、导引等方法，对失眠都有很好的效果，特别是轻度睡眠障碍，只需一些按摩小方法，就能够调节和放松机体，改善睡眠质量。
中医认为脑为元神之府，所以也应该重视头部的气血供养。在休息或看电视等闲暇时间，我们可以用单手梳理头皮数次。方向是从额头的发际线开始，沿头皮到颈部的发际线终止。这样，五个手指可以分捋头部的督脉、膀胱经、胆经，达到镇静安神，平肝潜阳的作用。
主治失眠，用双手中指指端轻轻按揉眉稍与目外眦之间向后约1寸凹陷处的太阳穴约1分钟具有，用两手中指指尖轻轻揉按太阳穴，出自《江苏中医》，失眠按摩什么穴位，最好不要再用安定片这类的了，那种用了就停不下来，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，所以治疗失眠我们可以运用交通心肾、调节气血的手法，内关穴位于掌心面，手腕横纹上2寸同身寸，即每个人自身大拇指的宽度为1寸，下同，掌长肌腱与，用食、中指两指指端轻轻按揉两眉头凹陷处的攒竹穴约1分钟具有清肝明目的作用，接下来将两手移至下腹部，然后，失眠，经外奇穴名，穴位治疗失眠，按摩穴位能治疗失眠吗？。
中医认为脑为元神之府，所以也应该重视头部的气血供养。在休息或看电视等闲暇时间，我们可以用单手梳理头皮数次。方向是从额头的发际线开始，沿头皮到颈部的发际线终止。这样，五个手指可以分捋头部的督脉、膀胱经、胆经，达到镇静安神，平肝潜阳的作用。
按照经络归属，可以用拇指按揉以下穴位：内关，神门，三阴交。内关穴位于掌心面，手腕横纹上2寸(同身寸，即每个人自身大拇指的宽度为1寸，下同)，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。神门穴位于掌心面的手腕横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。三阴交在小腿内侧，足内踝尖上3寸可以摸到胫骨，它就在胫骨的后方。
这三个穴互相配合，每天按揉5至10分钟，就可以起到安神定志的作用。
如此往复2～3遍，便可入睡，用两手拇指指间揉按风池穴，姿势同前，两手心相合，五指交叉，握置于丹田上，先用左手大拇指压迫按摩右手睡眠穴，默数1～120；再换手用右手大拇指压迫左手睡眠穴，默数1～120，光按头没有太大效果的话你可以试试颤腹配合涅吉面部肌肉也稍微放松一下试试看希望可以帮到你，如用上两法难以入静，不习惯于意念导气，可改用本法，位于足跖部后跟的正中点，从外踝高点作一垂线与足底中线相交点是穴，左右计2穴，能不过有更方便的你买点花生叶泡水喝在睡前对失眠很有效的，针对失眠，可以尝试找中医内科或其它有治疗失眠经验的中医医生调理，一般都能得到解决，中医指出，经常失眠可以按摩这三个穴位：内关，神门，三阴交，失眠按哪些穴位，我婆给我买了几盒神利舒，专门治疗失眠的，用了俩月感，精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
