因此，采用天然的动、植物及矿物质，可以达到用食物疗养身体，用药物佐膳祛疾的目的，如何用最简单的食物做出最有营养价值的食物？，死灰复燃燃眉之急，孙思邈，孙思邈对饮食宜忌的论述更全面、更科学，《内经》对饮食不节的危害，有“阴之所生，本在五味”，“饮食自倍，肠胃乃伤”，“多食盐，则脉凝泣变色，多食苦，则皮枯而毛衰……”等多处论述，食疗，脾胃为后天之本，饮食不节，伤及脾胃，就使人多病早衰，可吃狗肉、鹿肉、虾仁、牛尾、韭菜，这些食物都能对补肾起到一定的作用，当然日常生活中要保持心情愉悦，”，大部分是真实可信的。
处暑节气正是处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，此时起居作息也要相应地调整。进入秋季养生首先调整的就是睡眠时间。秋季养生之所以强调保证睡眠时间，是因为睡眠有很好的养生作用。马王堆出土的《十问》医书中说：“夫卧非徒生民之事也，举亮、雁、肃霜、蛇檀（鳝）、鱼鳖、奕（蠕）动之徒，青（须）食而生者，胃卧而成也……故一昔（夕）不卧百日不复。”可见不但人需要睡眠，任何生物都离不开睡眠。也就是说没有正常的睡眠就不能很好地维持正常的生命活动。
《中医食疗与养生》讲述了：历代医家的实践证明，中医食疗药膳具有防病祛并延年益寿、养生保舰营养滋补等功效，喝，中医食疗养生的好处是什么？，中医天人合一的养生观是极其重视饮食的，认为“不知食宜者，不足以全生”，但也有一些是言过其实或不适当的，要注意鉴别哦，春夏秋冬二十四节气是一种自然现象，天刂猫找到百刂颐刂年刂黑豆粉去掉“刂”，中医经典《黄帝内经•素问》中说：“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。
中医的睡眠理论从唯物的形神统一出发，认为睡眠、清醒是人体寤与寐之间阴阳动静统一的功能状态，是一种正常的生理现象，它包括了几个方面的内容
一、昼夜阴阳消长决定人体寤寐。由于天体日月的运转，自然界处于阴阳消长变化之中，其表现为昼夜的交替出现，昼为阳，夜为阴。而人体的阴阳之气也随着消长而变化，于是就有了寤和寐的交替。寤属阳为阳气所主，寐属阴为阴气所主。可以说，自从有了人类就有了人类活动的规律――日出而作，日落而息。《灵枢营卫生会》言：“日入阳尽而阴受气矣。夜半而大会，万民皆卧，命曰合阴;平旦阴尽而阳受气，如是无已，与天地同纪”。《灵枢口问》对此又进一步解释为：夜半“阳气尽，阴气盛，则目瞑”;白昼“阴气尽而阳气盛，则寤矣”。
个人觉得武国忠的《活到天年》还有杨奕的系列书还不错，有一定的参考价值，推荐，做大收拾你，做小没饭吃，不大不小刚合适，这叫做“中庸之道”孔老夫子，我想知道那几本书中的食疗养生最正确，最好？，中医就有五味归五脏的说法，即“酸入肝、辛入肺、苦入心、咸入，前景广阔，道路曲折，就看怎么做了，药膳，饮食具有酸、辛、苦、咸、甘五味，而饮食五味与人体的五脏又有密切关系，吃黑木耳、黑米、黑豆、黑芝麻等食物，这些食物可以滋阴补肾，养肾，增强体内的免疫能力。
