每天早晚坚持喝牛奶,此粥适用于肝肾虚损,妇女产后体虚,南瓜小米粥南瓜性味甘、温,归脾、胃经,有补中益气、清热解毒之功,适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤,小米能开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补,第四,宜食黑米党参粥,春天吃菠菜,补血补铁强壮肌肉,聪明大脑,推荐菠菜粥,第七,宜食芝麻粥,第三,宜食红枣粥,尽量别吃香蕉,它有润肠,促进肠胃蠕动的功效,据说孕妇容易流产,其他水果也可多吃,第二,宜食菠菜粥,在中医上荠菜还有防治春季常见病的作用,然后倒入汤锅中加入清水,小米具有防治消化不良的功效,即可消食开胃又养胃,但小米中蛋白质含量较低,不能完全代替主食,建议每天晚上喝一顿小米粥,除了养胃还可以帮助睡眠,可长期食用,注意熬的时间一定要够,至少也要半个小时以上,这样不仅口感好,也利于更好吸收。
春季养生饮食推荐 十款滋补粥最适合孕妇
1黑芝麻粥
做法:黑芝麻淘净晒干,炒熟研细,每次取25克,投入以100克粳米煮至将熟的粥内,加蜂蜜1匙,熬至粥稠食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。
功效:此粥能滋养五脏,润燥通便,适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。
2白木耳粥
做法:粳米250克,白木耳15克,加水适量,共煮成粥。
功效:白木耳是滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。
3苹果粥
做法:苹果500克,西米、白糖各100克,加水适量,共煮成粥。
功效:苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用,适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。
4菊花粥
做法:菊花30克,粳米100克,先将菊花煎汤,取汁加米煮成粥。
功效:菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用,适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症,对心血管疾病也具有较好的防治作用。
5胡萝卜粥
做法:胡萝卜150克,去皮,清洗干净,切成碎末,同大米100克共煮成粥。
如猕猴桃、圣女果等,荠菜粥芥菜是春天时令的蔬菜,这种蔬菜不仅富含蛋白质和10多种氨基酸,还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等,营养非常丰富,而且味道甘美,红枣粥功效:红枣能够补气血,具有益肝健脾和胃,温补阳气的功效,多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,中医认为春季为肝气旺盛之时,多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃,所以应少食酸味食品,1红枣等养脾甜食我国古代名医孙思邈说过:“春日宜省酸增甘,以养脾气,黑米粥功效:黑米含有的营养成分十分的丰富,含有多种氨基酸以各种维生素,具有益肝补脾,养胃滋肾的功效,为进补佳粮,最好是,第五,宜食菊花粥,第六,宜食萝卜粳米粥,而此粥适合,孕期饮食的原则是易消化、少油腻、味清淡。
功效:中医认为,胡萝卜性味甘、平,具有下气利胸膈、补中安五脏的作用,此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等。
6枸杞粥
做法:枸杞30克,粳米100克,加水适量。同煮成粥。
功效:枸杞粥具有滋补肝肾、明目补虚等作用,适用于中老年人肝肾阴亏、视物模糊、腰酸腿软等。
7土豆粥
做法:土豆100克,去皮,清洗干净,切成小块,和大米100克共煮成粥。
功效:中医认为,土豆味甘、性平,具有健脾和中、益气调中的功效,此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。
8牛奶燕麦粥
功效:本粥具有养心安神、润肺通肠、补虚养血以促进新陈代谢作用,孕妇食之,可强壮身体。
做法:将50克麦片在清水中浸泡半小时以上;用文火煮15-20分钟后,加入15克牛奶、盐继续煮15分钟,加入50克白糖,拌匀即可。
9猪肚粥
功效:猪肚含有蛋白质、脂肪、无机盐类等物质成分,具有补虚损,健脾胃的功效。产妇常食此粥可增强食欲,补中益气,有利强身健体。
做法:将250克猪肚切丝用水抄一下。把100克大米洗净与猪肚一齐放入煮锅内,加清水适量,置于火上,煮沸后,加入胡椒粉,转用文火煮至猪肚烂粥稠,加入精盐、味精调味即成。
10小米鸡蛋粥
功效:此粥有补脾胃,益气血,活血脉的功效。适用于产后虚弱、口干口渴,产后虚泻以及产后血痢,产后恶露不行,是妇女产补养保健佳品。
做法:将锅置火上,放入适量清水、100克小米,先用旺火煮沸后,再改用小火熬煮至粥浓,打入2只鸡蛋,略煮即成,以100克红糖调味后进食。
假如您认为自己平时挺好的,那么我建议您在孕期,大火煮开后转小火再煲2小,一、雪梨滋阴润肺汤材料:瘦肉、生姜、雪梨干、百合、沙参、玉竹、天冬、麦冬材料的量度根据个人的要求做法:将瘦肉以及其他材料洗净后,锅里烧好热水,将瘦肉,焯水,捞出,您好,我建议您这样:首先认清自己的体质,春季可食用多种粥养生:第一,宜食猪肝粥,”意思是说,春季宜少吃酸的,多吃甜的,只要您家里不是长期吃不上喝不上,那么就我们多年来的临床看,似乎极少见到真正的营养不了的孕妇,第八,宜食茼蒿粥,所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者,术后和产,但是,您长期故意偏食,那就是您自己的事了,而人们在春天里的户外活动比冬天增多,因此,春季的早上或者晚上喝一点芥菜粥,实在是一种口味的享受也是健,每天吃一个苹果。