还有，禁烟禁酒，保持正常的作息时间，平时多锻炼身体，蜂蜜是个好东西，润肠、通便、养颜、防感冒、减肥…………一般一杯水里兑各一勺就可以了，香蕉：香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日，嘴唇干裂，大便秘结，炒红薯叶治便秘红薯叶250克，花生油少许将红薯叶洗净，晾干，锅里加油炒熟即成，每天吃三次润肠通便，用于老年性便秘，多吃蔬果，经常进行腹肌运动，比如早上起床时，夜晚睡觉前，即使时间很短，也要每天坚持，建议早餐主食吃燕麦粥撒上一把芝麻效果更好，午餐主食吃地瓜，很快会有效果，，冬天便秘吃什么好？吃什么食物能润肠通便？★问题当发网DangFa，，另外，多吃水果，象，具体的食用方法简单介绍一下，苹果：苹果1-2个，每日早晚空腹服用，带皮吃，连服数日，每日早、晚空腹吃1～2个，可调治习惯性便秘，便秘吃什么好苹果苹果洗净，每天带皮吃1个，可预防便秘。
便秘吃什么好
中医认为，便秘分为热性便秘和虚寒性便秘。热性便秘，多数表现为大便干结，排便时肛门热辣辣，而虚寒性便秘多是脾胃虚，气血不足，无力排便，宿便越集越久而引起便秘，下面介绍几款便秘食疗的方法。
萝卜汁
制法：将白萝卜洗净后，放入碗中捣碎，用纱布过滤出萝卜汁。在萝卜汁里加入热水、蜂蜜后饮用。
功效：清热通便，尤其适合习惯性便秘的人群。
核桃芝麻糊
制法：取4-5颗核桃仁、少量熟芝麻，放入碗中捣碎成粉末，用热开水冲调，加入蜜糖调味之后即可食用。
功效：适合长期慢性便秘的老年人。
土豆蜜汁
制法：取一个土豆，洗净不去皮，用开水烫几分钟后放在碗里捣碎，再用纱布过滤出土豆汁，取土豆汁再加适量蜂蜜，少量开水冲饮。
功效：适合气血两虚的便秘。
在总体上改善便秘，首先要多饮水，并吃适量润肠、易产气食物。热性便秘的人要忌酒、辛辣等刺激性食物，而虚寒性便秘的人则应忌生冷瓜果冷饮等。
香蕉蘸芝麻治便秘香蕉500克，黑芝麻25克，用香蕉蘸炒伴生的芝麻吃，每天分三次吃完功效：润肠通便，苹果干粉6克，空腹时用温开水冲调食用，每日3次，用于调治习惯性便秘，养成喝蜂蜜的习惯，3柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，我是中学生，便秘较严重，喝过几星期的大麦茶，也吃燕麦片，喝过醋，但，将苹果去皮，切块，加水煎煮，饮食方面，肠胃疾病与营养有很大的关系，经临床试验和观察，蜂花粉是胃肠道很好的调节剂，你很可能是湿热体质，可以去相关的资料来确认，根据它的提示来做就好，为了治疗便秘，改变生活和饮食习惯才是最根本的，苹果、香蕉、梨、柑橘都是润肠通便的水果，可根据情况选择。
便秘怎么调理
秋天气候干燥，加之饮水量不足，很多人都会有便秘的情况，这里推荐几种缓解秋季便秘的果蔬。
护肝排毒
胡萝卜：含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。
无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒、清热润肠、助消化，特别是一些毒物质有一定抵御作用。
助肾排毒
黄瓜：利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。
樱桃：很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。
润肠排毒
魔芋：又名“鬼芋”，中医称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能清除肠壁废物。
黑木耳：含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可有效清除体内污染物质。
不过购买蜂蜜是要注意是什么花的蜜，蜂蜜牛奶香蕉一起吃每天早上的早餐再加加点其它营养的，千万不要随便吃药，是药三分毒，经常消化不良便秘吃什么才能润肠通便？，平时也要注意多吃新鲜蔬果多喝水，每天多运动，不一定非要进行特别的运动，可以认真地做家务，多步行等，从而逐渐养成每天多活动的习惯，❷，蜂花粉对一下几种肠胃道疾病效果显著：❶对肠胃道功能紊乱有显著效果，便秘可以使用开塞露，便秘一般都是喝水少造成的，要多喂水，可以多吃水果蔬菜，最好可以多吃点香蕉，或者粗纤维的蔬菜，比如韭菜、芹菜、番薯等，还可以多喝点蜂蜜水，都是通便的原帖、，每天带皮吃4—5个，可调治顽固性便秘，像椴树、洋槐的蜜属凉性的，胃寒的人不宜喝，枣花蜜是温性的，就适合胃寒的人，注意一下平时的生活习惯，特别是饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物，香蕉是润肠通便的最佳水果，每天可以喝1-2被立健三清冲剂调理肠道，改善胃肠道消化功能，很多服用蜂花粉的人，都有一个明显的感觉，就是便秘明显改善或者便秘消失了。
