宝宝爱吃零食竟是家长的错 该如何正确给宝宝吃零食

建议父母培养起孩子良好的饮食习惯，定时定量就餐，在餐前不给孩子零食吃，即使他哭闹也不给，一、从小培养良好的饮食习惯从给孩子添加辅食时就要引起注意，增加辅食要科学、合理、全面，使孩子对每种食物都爱吃，并且要定时、定量，每顿饭要按时吃完，形成良好的习惯，为断奶打基矗每天按一定的次数和时间吃饭，时间一长，他就会形成正常，把零食放到孩子看不见的地方，逐步减少零食的供给，尽量不给，控制孩子的零花钱；孩子喜欢吃零食一方面是由于自己有充裕的零花钱导致而成的，因此我们应该合理分配孩子的零花钱，教育孩子什么东西该买什么东西不该买，使得孩子养成一个良好的价值观，孩子都喜欢吃零食，不过儿童吃零食要选择有营养的食品，公道安排吃零食的时间，不要让零食喧宾夺主，首先，你必须知道不是所有的零食都是不好的，要是特别想吃，就在两餐之间加一点小吃，不能多，给你一篇短文，看看也许有，要找的原因是为何买来的零食孩子会偷吃而不是光明正大的吃如果是买来的零食本就不允许孩子来吃的，建议家长根本就不应该买如果说买来的只有奖励的时候吃的，那就告诉孩子如何可以吃到零食。

宝宝成了“零食控”家长该怎么办

零食是指一日三餐之外的食品，例如各种糕点、水果、面包等，可以缓解宝宝正餐之间的饥饿。但如果零食选择不当，甚至过度给宝宝吃零食，则可影响其吃正餐时的胃口；促使其体重增长过快；导致精神不集中、过度兴奋或者萎靡不振。如何做，才能让零食回归健康？妈妈只要掌握以下5法则，就可完胜家中的“零食控”宝宝。

1允许孩子吃零食

孩子还在生长发育阶段，需要的热能及各种营养素按体重计算相对地比成人多。但孩子胃肠道的容积小，消化能力相对差，一吃就饱，所以一次吃不了很多的食物；而且孩子活泼好动，不一会儿他肯定又觉得饿了想吃东西。如果这个时候还没有到正餐时间，那么不妨给宝宝一些零食，既满足了他对热能及营养素的需要，又缓解了燃眉之急。

所以，合理、适度地吃点新鲜、天然、营养丰富的零食，既能为生活增添一些乐趣，也有利于保持平衡膳食，有益于孩子的身体健康。

2合理安排吃零食的时间

不应安排在即将吃正餐前吃零食。如果宝宝在正餐前吃了零食，不久他的血糖就会升高，也不会感到饥饿，那么到吃正餐的时候自然没有食欲。众所周知，零食是以供给热能的糖类为主，起不到平衡一天膳食的要求，相反，经常喧宾夺主以零食代替正餐，必然造成机体营养的不平衡，长此以往会发生营养不良。

零食应安排在两餐之间，如早餐后或者午睡后。睡前吃零食（尤其甜食类），食物残渣留在牙缝中，容易发生龋齿，而且还会增加胃肠道的负担，夜间出现磨牙，影响睡眠质量。如果孩子睡前一定要吃零食，不妨给他一杯酸奶或者牛奶，吃后10分钟漱漱口再睡觉。

3适当控制吃零食的量

一次量不能太多，既然称为零食，那么就只能起补充作用而非主食。对于2～3岁的孩子来说，一次一块小蛋糕或者两三片饼干或豆腐干、鱼片、半只苹果、一些花生酥、一杯酸奶或者100ml鲜牛奶就已足够。关于零食的种类可以每天轮换，不要固定品种，一方面可以改换口味，另外，各种零食中的营养成分不尽相同，可以起到互补的作用。

4遵守零食选择原则

目前市场上零食的品种多，口味美，包装精巧。建议选择零食时要掌握以下几点：

选择清洁、卫生、包装完整、在保质期内的食品。

选择含糖低、含脂肪少、含盐少的零食。

5选购、自做健康安全零食

其实只要吃对时间、选对品种、食用适量，零食也可以很健康！一般而言，零食分为以下几种：

不用在第一次非逼着孩子承认错误，只要教育之后，零食毕竟不是主食，孩子胃口又小，吃多了会影响正常食欲的啊原帖、，树，提升孩子对于食物的兴趣，可以经常用一些小故事来启发孩子，比如：谁家的孩子不挑食，每次吃饭也吃的多，同龄人中身体长的很高很壮，或者是用鼓励的语言或是一些小小的奖励等方法，父母在吃饭的时候，一举一动对于孩子的影响是很大的，孩子一般都喜欢吃零食，而零食吃多了，不仅会影响到孩子的食欲，造成营。

可以经常食用的零食

主要指营养丰富但脂肪、糖、盐的含量均低的食物，如水煮蛋、煮玉米、无糖麦片、淡豆浆、烤黄豆、各种新鲜水果、薯类、纯鲜牛奶、酸奶、不加糖和盐的坚果（如花生米、核桃仁、榛子、松子）和鲜榨果汁。挑选几类，进行简单说明：

奶及奶制品。牛奶、酸奶、奶酪等，含钙丰富，对牙齿及骨骼的生长有利，含有一定量的优质动物蛋白质，可促进孩子生长发育。

豆及豆制品。豆奶、豆浆、豆腐干等含有优质的植物蛋白、钙、铁等，帮助宝宝身体发育。

坚果类小零食。如花生酥、核桃粉、瓜子及松子肉，含有一定量的脂肪、蛋白质及微量元素，对平时有便秘的宝宝更为适宜，因为具有润肠的作用。

新鲜的蔬菜和水果。如番茄、黄瓜、桔子、梨、苹果等含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，可以帮助宝宝肠蠕动。

小包装的其他食品。如牛肉干、猪肉脯、鱼干等含有蛋白质、矿物质；紫菜片含有碘等。

可适当食用的零食

是指营养较丰富，但是在加工时添加了一定量的脂肪、糖和盐等调味品的食物和饮料，如牛肉干、肉脯、卤蛋、鱼片干、怪味蚕豆、卤豆干、果蔬干（海苔片、苹果干、葡萄干、香蕉干）、奶酪、奶片、鱼皮花生、琥珀核桃仁和果汁饮料（如山楂饮料、杏仁露等）以及冰淇淋等。

限量食用的零食

加工时添加了较多的脂肪、糖、盐的食品，常吃这些食品会增加肥胖、高血压和各种慢性病的风险；太咸的零食吃后容易口干，盐分太多还会影响肾功能。本类食品要适当少吃，而非绝对禁止，如炸鸡块、炸鸡翅、水果罐头、果脯、甜炼乳、炸薯片、炸薯条、碳酸饮料等。

温馨提醒：慎吃以下零食

路边烧烤。如马路边上的烧烤小吃，一方面涉及肉类的食品卫生以及食物成熟程度；另外烟熏的食物中含有致癌物质，经常吃会增加癌症发生率。

马路上的爆米花。用含铅的铁罐加工的爆米花，其中含铅成分很高，多吃易导致铅中毒。

果冻。吃的时候如果宝宝不小心，极有可能将其吸入气管造成窒息。

含咖啡因的饮品。例如咖啡、茶等，宝宝吃后容易兴奋。

颗粒较小的颗粒物。如花生米、炒黄豆、炒蚕豆对3岁以下的小儿不宜，易发生异物吸入气管导致的窒息情况。

影响主食摄入，，生活中一定要当机立断，不能过分的溺爱孩子，那样只会使，从小培养良好的饮食习惯从给孩子添加辅食时就要引起注意，增加辅食要科学、合理、全面，使孩子对每种食物都爱吃，并且要定时、定量，每顿饭要按时吃完，形成良好的习惯，零食毕竟不是主食，孩子胃口又小，吃多了会影响正常食欲的啊原帖、，首先控制好经济来源，其实用思想诱导，有限制地以零食为奖励诱导孩子去学习，做家务等有益心生的活动，其实家长应该做榜样，带领孩子偶然享受美味的有益健康的零食，并且促进亲子关系，可以多开展一些亲子活动，如郊游等，可以以教育为主零食为，孩子为零食哭闹，父母也不要心软，孩，孩子偷吃买的零食怎样才能让他主动承认错误孩子偷吃买的零食，怎样才能。