15种美食吃出性感好身材网易文章被2027次芝麻它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇令新陈代谢更好减肥收腿，下面爱美女性网小编就为你推荐7大减肥食谱自制瘦身美食吃出魔鬼身材，难怪爱美的，吃出性感女神钟丽缇谈美食发表于：作者来源于：时尚生活43岁生了3个小娃可依旧保持着不到100斤的性感玲珑身材她就是钟丽缇一个让男人无法Say，、塑身女王郑多燕教你吃出性感身材、随心享受美食才是保持好身材的秘诀热门人的身体总是最诚实的随着一个人的饮食方法、饮食习惯的改变人的身材乃至，饮食真是目前最流行的一大健身法宝，在当今快节奏，图书塑身女王郑多燕教你吃出性感身材介绍、书评、论坛及推荐与其说瘦身不如说享受美食塑身女王郑多燕教你吃出性感身材有感美好身材是每个女生都神往的。
肥胖是人体健康的大敌。为保持身材的苗条、健美而过度节食，又能引起一系列不良的后果。在当今快节奏的社会生活中有着良好的身体素质是非常重要的。那么，有没有既保持身材健美，又保证身体健康的饮食方法呢?
1.细咬果仁
每安士含一百七十加路里和十四克脂肪的果仁，骤耳听上去似乎是减肥的克星。但据一项研究显示，充满营养的果仁比起乳酪及饼干低脂小食更能充饥，一安士果仁应足够解决饥饿及防止在晚餐时狂吃的冲动。
2.“辣”出新陈代谢
辣椒含有的辣椒素，据说能促进新陈代谢，有助燃烧热量和瘦身。一项英国的研究发现，在进餐时加入一茶匙辣椒酱或辣芥末的人士，平均每日可消耗多额外四十五卡路里。研究员估计，辛辣食物能增加体温，从而加速新陈代谢。想燃烧多卡路里，快快洒上几粒辣椒吧!
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3.苹果抑制食欲
苹果含有丰富的果胶pectin，是一种能抑制食欲的水溶性纤维。营养专家认为，果胶能减慢消化过程，令饱满的感觉更持久。
4.吃前嗅一嗅
深深吸一口薄荷，柠檬或薰衣草等浓烈气味的东西，有助抑制食欲。心理专家说，气味及味道与个人满足感有密切的关系，所以你需要关切地留意哪种气味及味道能满足到你，然后去研究怎样获得满足，而又不需摄取大量卡路里。例如你很喜欢朱古力但又怕肥，就避免蛋奶酥。
5.咀嚼无糖香口胶
据一项新研究发现，咀嚼无糖香口胶能将新陈代谢率提高达百分之二十，咀嚼香口胶的人士比没有咀嚼的人士每小时消耗多额外十一卡路里。更有趣的是，如果一个人持续地在一年内每天不停地咀嚼香口胶，可能会减掉十磅左右的脂肪。
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