白露节气养生食谱:润燥养肺 吃白色食物

的白露太阳术语将于9月7日到来。白露过后，秋燥越来越严重，干燥的空气最容易伤害肺部。健康专家建议人们在此期间多吃润燥养肺的食物。中国古人认为五脏中的肺对应五色中的白色，所以秋天干燥的时候可以吃一些白色的食物来预防，所以让我们老黄历进一步介绍你。

秋天白露防燥吃白色食物

在白露季节，秋季干燥会伤害人，容易消耗体液。因此，经常会出现口咽干燥、大便干燥、皮肤干燥和开裂的现象。因此，从饮食的角度来看，我们应该注意滋阴。此时，养生应四点。秋天对应肺，所以白露季节要注意养肺。

传统医学认为，五脏中的肺对应五色中的白色，季节对应秋季，中医用白色食物防止干燥。因此，我们应该多吃白色食物，如白萝卜、卷心菜、卷心菜、花椰菜、蘑菇、真菌、甘蔗、杏仁、山药、茯苓、白芝麻、百合、牡丹等，但过敏体质需要咨询专业医生决定是否吃。

六种白色食物白露润肺

白萝卜

《日华子本草》说能祛痰止咳，治肺痿吐血。性味甘甜凉爽，入肺胃经。含葡萄糖、蔗糖、果糖和维生素C、莱萝卜苷等。江浙沪民间有句话叫冬萝卜赛人参。平时可以煮小排萝卜汤。

莲藕

入肺、心、脾经。熟莲藕味甘、温、无毒。吃熟莲藕能补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利尿，清热润肺。

银耳

又称白木耳，银耳味甘淡，性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的功效。银耳被称为长生不老药

梨子

梨自古以来就被誉为百果之宗，具有润肺、止咳、祛痰、降火等功能。秋天，如果气候过度干燥，会出现口渴、便秘、干咳等。；或者因内热引起的口渴、咳嗽、哮喘、痰黄等症状，可以多吃梨。

大豆(豆制品)

大豆植物营养丰富，营养丰富，是一种天然、绿色、健康的食品，对人体非常有益。增强免疫功能:大豆营养中蛋白质含量可达40%左右，还含有多种必需氨基酸，可以提高人体免疫力，增强体质。

竹荪

竹荪具有很高的药用价值，具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体的功效；非常适合补气养阴、润肺止咳、清热利湿。

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