寒露节气是秋季10月8日至9日的秋季节气之一。秋天，人们会更加注重养生。那么如何在寒露季节保持健康呢？寒露季节的饮食原则是什么？老黄历来看看。
多吃山药、莲藕等根菜
寒露节气保健不妨多吃山药、莲藕等根菜。山药不仅是中药，也是美，是大家熟悉的滋补珍品。
多吃含水量高的水果
保持室内湿度，注意补水，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果。
少吃辛辣刺激、香燥、熏烤的食物
饮食上也要少吃辛辣刺激、干燥、熏烤等食物，多吃芝麻、核桃、银耳、萝卜、西红柿、莲藕、牛奶、百合、沙参等滋阴润燥、益胃生津的食物。
寒露季节养生喝菊花酒
寒露接近重阳节。此时，菊花盛开。为了消除秋季干燥，一些地区有饮用菊花酒的习俗。这一习俗与攀登一起逐渐转移到重阳节。菊花酒由菊花、糯米和酒曲制成。它在古代被称为长寿酒。味道凉爽甜美。具有养肝、明目、健脑、延缓衰老的功效。
寒露季节养生朝盐晚蜜
寒露是热冷交替的秋天的开始。在秋天，秋天的干燥是一件令人担忧的事情。健康专家建议，处理秋季干燥的最佳饮食方法是：朝盐水，晚蜂蜜汤。发现皮肤越来越干燥，许多人认为只要你多喝水，你就可以补充水。事实是，只要喝开水，水就很容易流失。
然而，如果在开水中加入一点盐，情况就会大不相同。这种方法与补充生理盐水相同。每天喝一些盐水，晚上喝一些蜂蜜水，这不仅是补充人体水分的好方法，也是秋季保持健康和抗衰老的良方，也可以防止秋季干燥引起的便秘。
