进入秋分季节是中国民间坚持秋季脂肪的旺季。为了补充炎热夏天失去的能量和营养，人们准备了许多美味营养的食物。那么婴儿在秋分应该怎么吃呢？婴儿可以吃什么？老黄历介绍给你。
第一步：长身体：
婴儿的身体成长与蛋白质是最不可分割的，尤其是高质量的蛋白质。食物中的肉、鸡蛋、鱼、虾、豆制品等都富含高质量的蛋白质，婴儿可以通过食物获得足够的蛋白质。
秋天，宝胃口大开，对食物的需求越来越大，不再抗拒吃东西。妈妈们不妨大胆地做更有营养的肉，为宝宝储备营养和能量。
推荐食谱-蛋肉糕
准备食材:猪肉馅100克，鸡蛋1个，盐适量，酱油1勺，料酒1勺，芝麻油半勺，淀粉1勺，葱适量。
制作方法：
1.将葱末加入三分肥七分瘦的肉馅中。
2.倒入适量淀粉和盐。
3.倒入少许搅拌均匀。
4.用勺子将搅拌好的肉放入碗或模具中。
5.在上面放一个生鸡蛋。将蛋糕的雏形放入蒸汽锅中，用中火蒸15分钟。
营养提示：蛋糕适合所有年龄段的人。鸡蛋和猪肉的结合可以为婴儿提供丰富的蛋白质。
第二步是提高免疫力
免疫力强，在多变的气候下不易生病。
维生素C可以促进免疫系统，帮助人体增加抵抗力，提高血液中干扰素的含量，抵抗破坏性分子，是增强免疫力的维生素之一。富含维生素C的蔬菜和水果，如苹果、柠檬和橙子，是提高免疫力的好食物来源。
推荐食谱-橙香小排
准备食材:猪排500克，橙子2个，盐适量，酱油适量，柠檬汁少，植物油适量，白糖适量。
制作方法：
1.新鲜橙汁。
2.清洗排骨，去除血液中的水，切成小块。
3.将排骨冷水放入锅中，煮沸约四五分钟，煮沸时撇去浮沫，取出排骨，用热水冲洗排骨。将挤压好的橙汁放入锅中，加入少许橙皮和一大碗沸水煮沸。
4.倒入排骨，小火炖45分钟，然后倒入盐、糖、酱油和柠檬汁。
5.用小火慢慢把橙汁裹在排骨上，排骨炖的骨酥肉烂了。撒上新鲜的橙皮，切成细丝，体味排骨入口的既化，有浓郁的橙香。
营养提示：猪肉为人类提供高质量的蛋白质和必需的脂肪酸，可提供血红素（有机铁）和半胱氨酸，促进铁的吸收，但也可改善缺铁性贫血。橙子具有解渴、开胃有助于消化、预防便秘、提高免疫力的作用。
第三步:防秋燥
秋天由热到冷，空气干燥，婴儿容易出现口干、大便干燥等情况。在婴儿的饮食方面，我们应该选择具有滋阴润肺作用的食物，如萝卜、莲藕、南瓜、莲子、银耳、龙眼、黑芝麻、红枣、核桃等。
推荐食谱-白萝卜雪梨汁
准备食材：一个小白萝卜，半个梨。
制作方法：
将白萝卜切成细丝。
梨切成薄片。
3.将白萝卜倒入锅中，用清水煮沸，用微火炖10分钟。
加入梨片。
营养提示：白萝卜富含维生素C、蛋白质、铁冬素等营养成分具有止咳润肺、帮助消化等保健作用。
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