每年9月22日至24日之间秋分节气，此时长江流域及其北部大部分地区，已进入秋季，南部气温一般降至22摄氏度以下，天气非常凉爽。那么，人们在这个秋分的饮食中应该注意什么呢？让我们一起知道吧。
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秋分，饮食要特别注意防止秋燥。饮食方面要注意多吃清润温润的食物，也可以适当多吃辛辣、酸味、甜味或具有降肺气作用的果蔬，尤其是白萝卜和胡萝卜。现在我们来看看秋分养生吃什么。
1、酸味食物
秋属肺金，酸味收敛补肺，辛味散泻肺。所以秋分节气要多吃水果蔬菜等酸味食物，少吃葱姜等辛味食物。
2、润肺食物
秋季气候干燥，易诱发秋季干燥、大便干燥、便秘、口干、皮肤干燥。因此，我们应该多吃银耳、百合、淮山、芝麻、鸭肉等滋阴润燥的食物。青萝卜陈皮鸭汤、玉竹百合猪瘦肉汤、木瓜、小米、花生鱼汤、无花果、白鲫鱼汤等汤，能很好地补充身体所需的水分。
3、养胃食物
秋天也是胃肠道疾病高发的季节。因此，我们应该少吃生冷、辛辣、烧烤等刺激性食物，多吃温和的食物。你也可以喝一些红茶来温暖你的胃。此外，它还可以滋养你的精神。由于胃肠道对寒冷刺激非常敏感，慢性胃炎患者也应特别注意胃的温暖。
秋分时节的精神调理，最重要的是培养乐观情绪，保持心平气和。老年人可以减少说话，多爬远眺，消散忧郁、忧郁等不良情绪。
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