贴秋肥是我国传统的民间节气食俗，是指立秋吃浓郁的食物来补充炎热夏天消耗的营养。这种习俗已经流传了几千年。现在生活条件好了，人们自然追求不仅要吃得好，还要吃得健康。然后我们来了解一下贴秋季脂肪的注意事项。
1、调脾在先
在夏季饮食中，人们经常吃冷食，脾脏和胃功能下降。如果秋补充肉，会增加胃的负担，导致消化功能障碍、厌食、腹泻等症状。因此，秋冬补品前先调理脾胃，为更好地接受秋冬补品做好准备是很重要的。调理脾胃必须注重清热、利湿、健脾，不妨多吃绿豆、扁豆、薏米等，使体内湿热之邪排出，促进脾胃功能的恢复。
2、贵在有度
坚持秋季脂肪必须适度，主要是清洁和补充，肉和蔬菜搭配，营养均衡。此外，有些人认为中药毒性小或无毒，不注意剂量，买一把茴香炒吃，抓一把枸杞煮粥，拿几个人参炖汤，不利于健康。中药非常注重剂量，大量小直接关系到疗效，无论剂量如何，盲目使用，都会造成严重后果。
3、因人而异
每个人的体质都不一样。中药应该因人而异。不要以为只要是药膳，任何人吃了都能达到滋补的效果。根据中医理论，人体体质可以概括为五种体质:平和体质、气虚体质、血虚体质、阴虚体质、阳虚体质。平时可以根据体质补充。
平和体质：对药膳没有特殊要求，饮食有节，避免过饥过饱，饮食搭配合理。
气虚体质：宜食用健脾益气药膳，主要包括：蜂蜜、白术、茯苓、白扁豆、党参、西洋参、红参等，避免食用萝卜、空心菜等食物。
血虚体质：宜食用益气生血药膳，主要包括当归、枣、何首乌、生地、灵芝、阿胶、乌鸡、红糖、芝麻等补血食品，避免食用狗肉、羊肉等温热干燥食品。
阴虚体质：适宜食用滋阴药膳，主要包括：山药、熟地、黄精、莲子、百合等，可食用鸭肉、瘦猪肉等保湿食品，避免食用辣椒、韭菜、羊肉等温补食品。
阳虚体质：补肾温阳的药膳主要包括：肉苁蓉、干姜、牛肉、羊肉、韭菜等，少喝绿茶，少吃西瓜、梨等冷食。
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