现在是9月7日，一年一度白露太阳术语开始了。白露过后，昼夜温差增大。人们会觉得天气很快变冷。如果不及时加被子，很可能会受到秋寒的侵袭。营养专家除了注意保暖外，还建议在白露季节喝一些暖胃润肺的粥，既能治秋凉，又能防秋燥，让我们老黄历介绍治秋凉的白露粥。
喝粥治秋凉白露
白露秋夜，一夜寒夜。白露过后，昼夜温差逐渐增大。如果早晚不注意保暖或饮食不当，很容易受风寒湿邪的影响，引起感冒、腹痛、腹泻等疾病。营养专家建议，白露期间的日常饮食要注意不要贪吃生冷水果，早餐要喝粥，既能治秋凉，又能防秋燥。
如银耳粥、莲子粳米粥、莲子百合粥、芝麻红枣花生粥等。这些粥制作简单，可以根据食物本身的性质和个人需求进行搭配，具有保健作用。如莲子粳米粥，具有暖胃健脾的功效；莲子百合粥能清润肺燥止咳；芡实红枣花生粥可调节改善夏季贪食生冷引起的胃痛、胃胀、畏寒等胃寒。
此外，白露至，是夏秋热冷交替，人们的饮食不贪凉伤胃，贪凉容易导致脾胃功能障碍；少吃海鲜和辛辣食物，预防过敏性疾病的急性发作。当外感寒冷时，食疗的合理搭配可以帮助疾病恢复。例如，你可以根据你的情况吃药膳，它可以防止寒冷解决方案或温暖健脾。为了防止秋季干燥，你可以吃更多的产品来滋养阴、生产品。
白露养生粥治秋凉
葱姜糯米粥
材料:葱5根，姜15根g，糯米100g。
做法:糯米煮粥，然后将姜葱捣碎，用粥煨一次。
功效:疏风解表。可以治感冒初期，怕寒怕冷，流鼻涕头痛。
附子止痛粥
材料：炮附子、炮姜各10种g，白术12g，人参6g，炙甘草6g，粳米100g，饴糖适量。
做法:将上述中药炒汁去渣，加入粳米煮粥，最后加入麦芽糖调味。
功效:温中散寒，祛湿止痛。可治疗脾胃虚寒、腹痛、胃痛，喜温喜按。
补气黄芪汤
材料：鲫鱼250g，黄芪15g，姜3片，盐和味精适量
做法：黄芪煮汁去渣，与鲫鱼、姜片一起煮至熟烂，加盐、味精等调味料。
功效：益胃健脾，益气升阳。能治脾胃气虚者。
