对每个人来说,在他们的生活中,在做任何事情之前,都应该提前考虑它是否会损害他们的健康,因为身体问题,无论在什么情况下,都是非常重要的存在。那么,当秋分节气到来时,你能以什么方式保持健康呢?
秋分养生食谱
天门冬粥
原料
1.主料:天门冬20克,粳米100克。
调料:冰糖。
制法
1.将天门冬捣碎,放入砂锅中,加水煎取浓汁,去渣。
2.将米饭洗净,与煎汁一起放入砂锅中,加入适量水,大火煮沸,小火煮30分钟左右,用糖调味。
按:天门冬含有天冬酞胺、粘液等成分。现代研究表明,天冬酞胺具有去除色素沉着的作用,与粳米一起煮粥,具有补充气、皮肤、颜色的作用。
药用价值
润肺生津,养补亏。天门冬粥是一种很好的健美食品,也可作为阴虚患者的食疗粥。
禁忌
脾胃虚寒,吃少便稀,神疲劳者,不宜食用,否则会对身体造成伤害。
秋分适合吃什么润燥?
1.柚子
秋分非常适合吃葡萄柚。它不仅营养价值高,而且具有健胃、润肺、补血、清肠、方便等功效。能促进伤口愈合,对败血症有良好的辅助作用。此外,由于葡萄柚含有生理活性物质皮苷,可以降低血液粘度,减少血栓形成,对脑血栓形成、中风等脑血管疾病也有很好的预防作用。鲜柚肉是糖尿病患者的理想食物,因为它含有类似胰岛素的成分。
2.甘蔗
甘蔗具有清热润燥、生津止渴、解毒透疹的功效。秋季阴虚肺燥引起咳嗽,最适合吃甘蔗。甘蔗汁甜,是最好的水果。据分析,甘蔗汁约占70%,含糖量可达17%。因此,它被称为糖水仓库。大部分糖是蔗糖,其次是葡萄糖和果糖,可以补充体内所需的糖。
秋分三候
中国古代人把秋分节气分为三候:雷开始收声;二候蛰虫坯户;三候水开始枯竭。古人认为雷是因为阳气盛,秋分后阴气开始旺盛,所以不再打雷。因此,雷声不仅是夏天的结束,也是秋天寒冷的开始;由于天气寒冷,昆虫开始隐藏在洞穴中,用细土密封洞穴,防止寒冷侵入;由于天气干燥,水蒸气蒸发快,湖泊和河流水量减少,部分沼泽和水坑逐渐干燥。