保持健康在我们心中是一件非常重要的事情。因为人的生命只有一次，最宝贵的是自己的生命；生活非常脆弱，尤其是熬夜后，人们的身体素质会迅速下降，总是感到身体缺乏的症状，无法提升精神。在白露节气前后，你需要补充更多的营养来充电身体。
白露吃养生食品南瓜
南瓜粥是秋天必不可少的家常菜。秋天是干燥的季节，南瓜富含β-同时，南瓜富含维生素B6.它是提高免疫蛋白活性、增强免疫蛋白代谢不可缺少的重要营养素。南瓜性温，味甘无毒，入脾胃二经，具有润肺益气、化痰排脓、驱虫解毒、治疗肺痈便秘、滋润毛囊壁、美容祛痘等功效。有痘痘的人可以多吃南瓜，给皮肤足够的营养。
白露当天喝莲子百合锅
秋天干燥，需要多煮汤，多补充水分滋养自己。莲子百合锅是一种很好的滋补产品。配方：莲子、百合各30克，瘦肉200克。做法:将莲子和百合用清水浸泡30分钟，将瘦肉洗净，放入冷水锅中煮沸(用水烫)取出。将清水放入锅中，将莲子、百合、精瘦肉放入锅中，加水煮熟(可适当放入精盐、味精调味)。功效：清润肺燥，止咳消炎。适用于慢性支气管炎患者。体质虚弱的孩子和老人可以多喝几碗。
银杏鸡丁也是美味的白露
银杏鸡丁是一种营养价值很高的食物。配料:银杏(白果)100克，无骨嫩鸡250克，蛋清2克，汤、砂糖、绍酒、淀粉、味精、芝麻油、盐、油、葱。做法:将白果去壳，在油锅中翻炒至60%成熟，捞出去剥薄衣备用。将鸡肉切成1厘米见方的小丁，放入碗中，加入蛋清、盐、淀粉搅拌均匀。炒锅加热放油(量要多一些)。当油烧至60%成熟时，将鸡丁放入锅中，用勺子分散，放入白果中继续翻炒。煮熟后，将油倒入漏勺中排出油脂。然后在锅里倒入少量油，炒葱，然后煮绍酒、汤、盐、味精，将加工过的白果鸡倒入锅中翻炒，用湿淀粉加厚，出锅前倒入芝麻油，搅拌均匀，放入锅中。功效：补气养血，平喘止带。本方可作为老年慢性气管炎、肺心病、肺气肿及妇女的饮食。保健食品，对身体大补。
