冬天吃什么食物提高免疫力？

冬季天气寒冷，人体各种功能的免疫力下降。这是各种疾病发病率高的季节。免疫力低下的人很容易被招募。那么，免疫力低下的人在寒冷的冬天吃什么食物可以提高免疫力呢？饮食文化来看看。

萝卜

感冒时口中痰多容易引起咳嗽等。萝卜中的萝卜素对预防感冒和缓解感冒时痰多有一定的疗效。将萝卜切碎榨汁，与少量姜汁混合，加入温开水制成饮料，对预防感冒很有好处。

酸奶

酸奶不仅有利于肠道健康，还有预防感冒的作用。因为酸奶富含乳酸菌，可以促进血液中白细胞的生长，从而预防感冒。

大蒜

大蒜有杀菌抗癌的作用。经典咀嚼大蒜的人不仅会降低感冒的概率，还会大大降低患结肠癌和胃癌的概率。

海参

海参富含药物成分。此外，胶原蛋白、微量元素和维生素也非常丰富。经常服用海参可以起到很好的壮阳补肾作用。只有肾脏好了，身体才会越来越好。

灵芝

灵芝是一种珍贵的中草药，在中国古代得到了广泛的应用。服用灵芝可以增强身体的抵抗力，因为灵芝含有多糖体和丰富的锗，对身体非常有益。锗能很好地提高身体的新陈代谢速度，有效地延缓细胞的衰老，但也有很好的抗癌作用。

香菇

蘑菇是许多人最喜欢的食物，它含有人体所需的各种维生素和微量元素，特别是蘑菇多糖可以很好地增强身体的抵抗力。如何提高老年人的免疫力，吃蘑菇是一个很好的选择。

人参

人参是一种保养圣品，营养丰富，特别是人参皂苷能很好地提高身体免疫力。此外，其他一些营养物质也有抗癌作用，非常适合老年人。

鸡汤

老年人的身体抵抗力和免疫力相对较差，因此容易患感冒和各种呼吸道疾病。鸡汤含有人体所需的多种氨基酸，特别是半胱氨酸，进入人体后可以很好地提高人体的免疫力。此外，如果你感染了，吃鸡汤也可以起到很好的恢复作用。