在我们的生活中，我们的心情会随着事情而变得更好、更糟，但人们非常讨厌不好的心情，那么我们应该吃什么呢？如何调整心情不好？接下来，跟随这个问题饮食文化一起来看看吧！
心烦吃什么好？
西瓜
西瓜味甘寒，具有清热解暑、泻火除烦、开胃、助消化、利尿等功能，主要用于热渴、排尿不良。但心力衰竭和水肿患者不能多吃。
荸荠
菱角味甘寒，具有清肺胃热、化痰消积的功能，能明目退阴、治痔疮、大便出血。预防脑流动和高血压可以帮助治疗慢性咳嗽和吐痰。
梨
梨味甘凉，微酸，具有清热生津、润肺化痰的功能。常用于热病津伤、解渴、热咳燥咳、哮喘失音、便秘等。但胃寒脾虚腹泻者忌食。
枇杷
枇杷利肺气，化痰止咳，胃降气，清凉生津解渴。便秘、治疮、支气管炎者忌食。
香蕉
香蕉是一种快乐水果，它含有生物碱，可以激发人们的精神，同时让人们感到更自信，除了色胺酸和维生素b6.它能促进大脑产生血清素，这是一种快速的物质。
南瓜
富含维生素b6、铁，这两种营养物质，有利于帮助身体储存的血糖转化为葡萄糖，然后补充体力，放松大脑，有效调节神经系统，改善情绪。
心情不好怎么调整？
1、分散注意力：在生活或工作中遇到的麻烦，而不是强迫自己集中精力继续工作，最好放下手头的事情，以另一种方式放松易怒和抑郁，如听音乐、看电视、上网、整理桌子或房间等。
2.想想一些快乐的事情：当你心情不好的时候，给自己更积极的建议，告诉自己易怒是暂时的，回忆一些让你快乐的事情，以及发生在你身上的美好事情，这样你就可以很快放松。
3、更多的沟通：沟通和沟通不能与我们的生活分开，但有些人只是喜欢坚持自己的头皮，不想让别人知道太多，不想和朋友和亲戚说话，一个好方法是和别人说话，所以可以释放不快乐的心，突然开明。
4、做运动释放：心情不好，通过运动消耗体力，然后发挥消除麻烦的效果，可以打球、练习瑜伽、跑步等，让身体出汗，运动可以避免你思考，运动后会感到放松，快乐。
