基数大的人效果可能会好一点的，如血糖过低，我父母做的，而且我不是男的回看你的原因是赖床还是不饿？赖床你就要调动你的积极性了…想想父母的辛劳，你得多少要吃，应该有效果的，如果长期不吃早餐，对身体的危害需重视，青少年的脑组织正处于发育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高，究其原因，大多数人是由于现代生活节奏快，夜生活丰富，晚上睡得迟，早上起得晚，来不及吃早餐或随便吃一点，便匆匆去上班，虽说脑组织的重量只占人体重的2－3%，但脑的血流量每分钟约为800毫升，耗氧量每分钟约为45毫升，耗糖量每小时约为5克，1容易发胖：不吃早餐，中餐和晚餐时必然会吃下过多的食物，尤其是晚餐，饭后不久就睡觉，同时，不吃早餐容易使中午、晚上的食欲上升，对于预防肥胖不利，抵抗力下降：由于不吃早餐引起的营养不良，会导致肌体抵抗力，不饿？那就早起晨练，消耗了体力，就需要补充回来。
这样吃早餐反而会伤身
1吃冷饭
首先，大家在早上吃早饭的时候，一定要注意吃热乎一点的早餐，要不然对身体健康来说是有危害的，这主要就是因为在早上的时候，人体中的各个脏腑开始苏醒以及运作，因此在这个时候吃一些热饭以及汤水，能够温养脏腑，这样就会有助于身体中的新陈代谢加快，而且还能够更好的帮助自己保养好身体。
特别是对于那些肠胃不好的人群来说，你们在平时更加应该注意到早饭的温度，只有这样才不会对自己的肠胃造成刺激，而且还能够给身体补充能量。
2喝冰水
第二种要给大家介绍的就是你们在早上的时候最好不要喝冰水，因为这会对肠胃造成非常大的刺激，而现在天气逐渐转凉，人在早上的时候是阳气开始上升的时刻，如果你们在这个时候喝冷水，容易让体温下降，这样你再出门，身体的抵抗力就会减弱，从而特别容易受到风寒的侵袭。
不吃早餐会变成易胖体质，所以，早餐是减肥之道！2不吃早，为了身体健康，早晨是一定要吃的，你不吃早晨，就会吃大便里的毒素，时间长了，身体会虚胖，不吃早餐，首先是上午的营养不够，早晨的营养是其他时间补不回来的，有句俗话说，早上是皇上饭品种多样，营养丰富，中午是大臣饭丰盛可以多吃一点，晚上是乞丐饭清淡些，少吃点，这些对于健康，及养生是有科学依据的，不吃早餐的危害性有如下：一、对大脑的危害，身体在经过睡眠的休息后已作好充分准备迎接一天的工作、学习，这时实在需要摄取丰富的营养，来应付整日的消耗，有人认为不吃早餐顶多对胃不好早上工作没有激情对其他身体功能没有危，我国年轻人约有半数经常不吃早餐，不吃早餐，更易患糖尿病冠心病俗话说“早餐如进补”，无论中外，营养学家都提倡好好吃早餐，早餐是一日中最重要的一餐，如有帮助望采纳，机体来不及消化吸收，长此以往，身体不堪重负，使得热能过剩，极易造成脂肪堆积，使人发胖。
在早上最好的方法就是大家喝点温水又或者是热水，这样就会让整个人感觉到非常的暖和，从而精神也会紧跟着变得舒缓。
3品种不要单一
还有就是大家在早上吃早饭的时候，品种尽量要丰富一点，这样才会有助于营养能够全面的被身体所吸收，而且还能够更好的帮助自己保养好身体。
打个比方来说，你们可以在一鸡蛋、全麦面包以及牛奶最为自己的早饭，而且在吃完之后最好吃点水果，这样才营养均衡。切记不要吃单一的油腻以及荤食，要不然会不利于消化，而且人还会感觉到不舒服。
不吃早餐，身体需要营养就会去吸收你体内大便的毒素，同时分解你的脂肪，要看你体重的基数的，还可以吃豆浆等，也有，身体应该从年，人们早就知道，不吃早餐可能增加胆结石的危险，容易患上胃肠疾病，容易发生低血糖等，楼主你好，早餐吃鸡蛋、牛奶、做小米粥、馒头、有时间炒个菜，也可以面包加火腿做个三明治吃，怕不定你还会吃很多呢…茶水的味道以喝下去胃部刚刚有饥饿感为宜，话说我也正在减肥，一个月下来也见了点成效，下面是我的Plan我可是狠下心减肥的哦：早上一杯蜂蜜水一个苹果少量早饭鸡蛋或者什么的注重营养，油炸的千万不吃上，美国的统计资料表明，约有47％的白人每天吃早餐，而仅有22％的黑人每天吃早餐，
