秋季养生进补6大忌 别再盲目进补了！

1、无病进补

无病进补，增加生活开支，结果又害到自身。任何东西进补都要有个度，如果我们过度反而会危害到自己的健康，比如我们在服用鱼肝油和维生素等药物时，如果服用过量很可能会引起中毒，任何补药服用过量都会有害，因此，进补要适量。

2、凡补必肉

秋季以及冬季适当食用牛羊肉进补是可以的，但不是多多益善。动物性肉类虽然营养丰富，但是其油腻的特质对于肠胃道不好的人来说是不易消化吸收。并且油脂过高，往往也会对身体带来危害。在加强肉类饮食的同时也要适当食用蔬菜类。水果、蔬菜含有多种维生素和微量元素，经常食用对身体健康也是非常有帮助的。

3、不分虚实

对症进补效果才好。进补的时候一定要先分清自身的体质。中医是讲辨证施补，对于虚者才需要进补，并且虚也多种。分别为气虚、血虚、阳虚、阴虚之分，而人体器官又有心虚、肺虚、肝虚、脾虚、肾虚等不同，所要进补的药品也不同，所以建议在进补前先咨询专业医生。

4、慕名进补

许不少人认为东西越贵就越好，越贵的药物补益身体的效果越好。就拿人参来说，在进补的药物中算是价格不菲，也被称为进补的圣药。所以很多人服用人参进补，但是，这里要提醒大家，有些不适合服用人参以及滥服的人食用人参反而会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血这些不良反应。

5、以药代食

很多朋友在进补的时候，觉得补药效果好，所以干脆以药代食，多多服用补药，其实这样是不科学的。在进补的过程中日常食物也是非常重要的，药补不如食补效果佳，日常生活中也有许多食物是有补益功效的，我们平时可以均衡搭配食用。日常饮食中核桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是食补的佳品。

6、恒补不变

长期服用一种补品，其实这种进补方式不对的，我们应该缺什么补什么。针对不同的季节，食用不同的保健药物以及食物。不能恒补不变，一补到底。药物不仅也有补益的功效，但是难保长期服用是否会催生其他的副作用，长期服用相同的药物也能会影响体内的营养平衡。