熬夜是现代年轻人的通病,很多人在熬夜不以为然,殊不知长时间熬夜不仅会对眼睛以及肠道带来伤害,同时也会降低女性的生育能力,不妨来了解一下。
经常熬夜会影响生育吗?
总是熬夜的话会下降免疫系统,影响到正常的排卵,导致女性不孕,男性长时间熬夜的话会降低精子的质量及活力,影响了雄性激素的分泌,容易产生少精子症或者无精子症等。要保持规律的生活,早睡早起,这样才能为怀孕打下坚实的基础。
暨南大学附属第一医院陈祖辉教授曾接受采访表示,经常熬夜的危害相当大,会导致人体的抵抗力下降,引起过度疲劳和精神不振,容易发生胃肠感染和感冒。导致人体的内分泌和神经系统发生异常,这些不良反应会在皮肤上表现出来,皮肤晦暗无光泽,皮肤干燥,容易长粉刺和暗疮以及黄褐斑黑眼圈等问题。而且会导致记忆力下降,熬夜的人容易健忘失眠,容易焦虑和易怒。除此之外,熬夜还会导致视力下降的阴虚火旺,甚至会导致生育能力下降。
熬夜会带来哪些危害?
1、引起内分泌失调
总是熬夜会对内分泌系统带来伤害,容易导致月经推迟、月经量减少或者痛经,让皮肤出现粉刺、黄褐斑以及黑斑等。因为总是熬夜会让身体处于超负荷状态下,会让身体出现功能性紊乱,引起身体的上火比如流鼻血或者眼睛发红。
2、让皮肤和记忆力变差
长时间熬夜的话会让交感神经处于兴奋状态,降低了记忆力和注意力,引起头痛。长时间的睡眠不足会降低抵抗病毒的能力,另外也会让人们的情绪变得暴躁不安。
3、诱发心血管以及胃肠道疾病
总是熬夜会让精神处于紧张状态而得不到相应的放松,引起血管收缩出现异常,诱发了高血压。另外熬夜也会紊乱内分泌激素水平,让细胞代谢发生异常,影响了细胞正常的分裂,导致细胞发生突变,增加了患上癌症的风险。另外熬夜的人群不能够让胃肠道得到休息,容易诱发十二指肠溃疡、性胃溃疡以及消化不良等。
4、会降低视力
长时间熬夜会导致眼睛周围的血液循环流通不畅,容易引起眼袋、黑眼圈,白眼球里面布满血丝。因为熬夜身体的各个器官得不到相应的休息,会降低褪黑激素的分泌,诱发了细胞发生癌变。
熬夜会给身体带来一定的影响,所以要保持规律的作息,早睡早起。若是熬夜的话身体会缺水,应该多补充水分,推荐选择菊花茶或者打到茶等,具有祛火的功效。若是饥饿难忍的话应该选择营养并且容易消化的效益,比如鸡蛋,酸枣,山楂等。平时应该进行户外活动,呼吸新鲜的空气来保持精神的愉快。
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