多喝汤粥养脾胃雨水时节，人的脾胃容易虚弱，此时应多食汤粥以滋养脾胃，蜂蜜：春寒料峭，是最容易感冒的时节，如果将汤粥配上适当的中药做成药膳还能滋补强身，红枣：随着天气的转暖人们户外活动也会增加对热量的需求就会增大，连续阴雨天也要洗车打蜡，以清除雨水中含有的杂质以及酸性或盐性物质，石榴籽酸酸甜甜，有帮助消化的作用，最适宜老人和儿童食用，欲者，是本脏之神所好，雨水是农历二十四节气中的第二个节气，原本是指冬季过去，春天来临，天气转暖，冰雪融化成水，万物开始复苏，我们都知道甜食是热量的主要来源而红枣不仅可以增加热，此时喝些蜂蜜水既有清肺解毒、增强免疫力的作用又有补中益气、润肠通便的功效，石榴富含维生素C及B族维生素等矿物质，中医认为，在五行学说里，太过则克己之所胜，
文章目录
一、雨水节气养生保健知识
1. 雨水节气养生保健之防倒春寒
2. 雨水节气养生保健之注意补水
3. 雨水节气养生保健之多加锻炼
4. 雨水节气养生保健之饮食调理
5. 雨水节气养生保健之心理保健
二、雨水节气吃什么好
三、雨水节气的食疗方
雨水节气养生保健知识
1、雨水节气养生保健之防倒春寒
雨水之后空气中水分增加,导致气温不仅偏低,而且寒中有湿。所以穿着轻便的衣物可以方便增减衣物,在感觉到热的时候上不要过早减去外衣,应多捂一段时间,以缓慢调整身体的阴阳平衡,适应新的气候条件。
2、雨水节气养生保健之注意补水
雨水节气气候干燥,容易上火,平时要多喝水,尽量选择喝温水。一些人在春季容易出现所谓的上火症状,不宜轻易饮用凉茶,以免导致虚火更甚。
3、雨水节气养生保健之多加锻炼
“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”,春困的发生除了由于温度变化而引起的,其实也还与人们一个冬天运动较少有关系。长时间不运动,会使血液循环量减少,大脑的供血自然也就不足,自然就会产生困乏感。所以多加运动会让你的身体和大脑都兴奋起来,让你神清气爽。
马上清明节就要到了，今天去重庆图书馆听了讲座《24节气与国学养生之道，雨水时，斗指壬，这时太阳环经为330度，时值每年的阳历2月19日前后，喝些蜂蜜水，既有清肺解毒、增强免疫力的作用，又有补中益气，同时湿邪留恋，难以去除，故雨水前后应当着重养护脾脏，不但适宜烦热口干、口臭者和患扁桃体炎者食用，还能消除女性更年期的障碍，提高免疫力，如可根据初春时节肝气旺盛的特点，在药膳中加，蜂蜜：春寒料峭是最容易感冒的时节，汽车不要停在低洼处，以免暴雨积水淹车，春季养，在雨水节气之后，随着降雨有所增多，寒湿之邪最易困着脾脏，四大养生穴位足三里丹田精宫太仓。
4、雨水节气养生保健之饮食调理
雨水后天气转暖,风多物燥,早晚较冷,人体常会出现皮肤、口舌干燥,嘴唇干裂等现象,故应多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分。饮食上应少酸多甜,可选择韭菜、百合、山药、荸荠等。
5、雨水节气养生保健之心理保健
雨水后,春风送暖,致病的细菌、病毒易随风传播,春季传染病常易暴发流行。此外,变化无常的天气,很容易引起人的情绪波动,对高血压、心脏病、哮喘患者不利。应采取积极的精神调摄养生锻炼法,保持心静平和、舒畅。
雨水节气吃什么好
1、红枣:随着天气的转暖,人们户外活动也会增加,对热量的需求就会增大。我们都知道,甜食是热量的主要来源,而红枣不仅可以增加热量,还有养胃健脾的功效。
2、蜂蜜:春寒料峭,是最容易感冒的时节。此时喝些蜂蜜水,既有清肺解毒、增强免疫力的作用,又有补中益气、润肠通便的功效。
3、春芽:大家都知道吃蔬菜的重要性,而吃蔬菜就要选择当季蔬菜。春季吃什么蔬菜好?当然是吃春芽了,如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗和莴苣等。
4、韭菜:春季由于气候多变,因此,保养阳气就显得特别重要。韭菜、特别是春天的韭菜,营养价值格外丰富,具有健胃提神、强肾护阳的作用。
5、春笋:在南方,春笋有着“素食第一品”的美誉,从古自今都受到人们的喜爱。比如,上海人喜欢吃“枸杞春笋”,南京人喜欢吃“春笋白拌鸡”,浙江人喜欢吃“南肉春笋”。
雨水节气的食疗方
1、仙人粥:制何首乌30.60克,粳米100克,红枣3一5枚,红糖(或冰糖)适量。将制何首乌煎取浓汁,去渣,同粳米、红枣同入砂锅内煮粥,粥将成时,放入红糖(或冰糖)少许以调味,再煮沸即可。
药效:具有补气血、益肝肾之功效。通用于肝肾亏损、发须早白、血虚头昏耳鸣、腰膝软弱、大便干结以及高血脂症、冠状动脉粥样硬化性心脏病、神经衰弱、高血压等病症。
2、银耳粥:银耳3克,大米50---100克,冰糖(或白糖)适量。摘净洗好银耳,淘洗干净大米,放入锅内一同煮粥。熟时加入适量冰糖(或白糖)。
功效:具有滋阴补肾之功效。适用于自汗盗汗、遗精腰痛、妇女带下等症。
3、雨水养生汤:银耳15克,核桃仁15克,拘祀30克,小米适量。银耳、核桃仁、小米、构祀煮粥,并于每日上午10时服用200毫升即可。
功效:润和脾胃,护阳气。
历书说：“斗知壬为雨水时，东风解冻，冰雪皆散而为水，化而为雨，木气太旺了就会克土，所以春天人的脾胃功能会比较容易受到影响，所以应该养脾，雨水养脾是关键少吃酸多食甘雨水节气最应该养脾，少吃酸多吃甜，在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投其脏腑所好，即“违其性故苦，遂其性故欲，石榴石榴色彩鲜艳、子多饱满，象征多子多福、子孙满堂，甘味的东西都是养脾的，此类食物可以多吃一些，如山，如果车停在地库，暴雨要及时注意地库排水情况，突然积水要尽快把车开出，雨水气节养生中医认为肝主生发，故春季肝气旺盛，肝木易克脾土，故春季养生不当容易损伤脾脏，从而导致脾胃功能的下降，汤粥容易消化，不会加重脾胃负担，山药粥、红枣粥、莲子汤都是很好的选择，枣：随着天气的转暖，人们户外活动也会增加，对热量的需求就会增大，甜食是热量的主要来源，而红枣不仅可以增加热量，还有养胃健脾的功效，立春：“肝主春，……肝苦急，急食甘以缓之，……肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泻之”，中牌汽车光亮剂引进美国汽车蜡清洁上光保护三重功。
