为此，女性始终在与衰老抗争，怎么才能有效预防卵巢早衰？，防止卵巢早衰要常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响，这个应该没有关系，但是多运动肯定是有好处的，第二、要留意均衡饮食，不要挑食、过度节食，以免造成营养不良，降低身体抵抗力，继而引发卵巢早衰，从外在到内在，人们渐渐地发现：卵巢与女人的一生是那么的密切，它是主导女人的灵魂，是它让女人容光焕发，也让女人，女性要怎么去预防卵巢早衰，女性一定要避免过度情绪化，学会保持长期心情愉快，这是一门学问，女性长期情绪抑郁不舒，直接影响乳房和卵巢，现在很多上班族或夜猫子都会坚持熬夜，这是很不好的，女性一定要避免久坐，久坐姿势直接影响盆腔生殖器官卵巢的血液微循环，很多女性为了防止身材走样都不采用母乳哺乳，其实母乳哺乳绝对是一个很好的防止女性卵巢过早的衰退的方式，而且尽量需要延长哺乳时间，在生育期间女性应该避免口服避孕药，这会严重打乱女性的内分泌，加强体育锻炼：女性在平。
有调查统计，30~40岁的白领女性中，约有近1/3的人有不同程度的卵巢早衰现象。久坐、熬夜、不良情绪等不良的生活习惯与卵巢早衰有一定关系，女性朋友要注意。……
女性在压力和个人体质因素的影响下，有些人会发生卵巢提早衰老的现象，有调查统计， 30~40岁的白领女性中，约有近1/3的人有不同程度的卵巢早衰现象。卵巢早衰可分成原发性和次发性两种，前者与个人体质有关，不一定有家族史；后者则与生活习惯、接触污染物、使用药物情况等有关。
一、久坐不动最伤卵巢
专家建议：办公室女性每天至少活动30分钟。
1、坐公共汽车上下班时提前两站下车步行。
2、上楼时不乘电梯，走楼梯。
3、工作一个小时后站起来适当活动一下。
4、在电视播放广告时，站起来走动一下。
女性朋友们如果能每周抽出些时间来参加体育锻炼就更好了，尤其是去户外锻炼的，还可以让全身上下呼吸呼吸新鲜养气，岂不更好。
如何预防卵巢早衰？产后母乳喂养，久坐会导致卵巢早衰的发生，充足的睡眠对预防卵巢早衰同样很重要，良好的睡眠是身体健康的必须品，卵巢出现早衰，女性的性功能、肤质、肤色和三围体态都发生改变，避免卵巢早衰：禁忌1：避免情绪消极化，禁忌2：避免久坐，卵巢早衰应该如何预防?卵巢早衰预防：健体娱心坚持锻炼，增强体质，是中年女性保持旺盛活力的最重要途经，强健的体魄能保持全身各器官系统的功能健康与协调，由此神经与内分泌系统功能破坏，自然地延缓卵巢功能的衰退，如何避免卵巢早衰的发生，长久以来，对女性容貌最大的威胁也是出自老化的作祟，
二、卵巢最怕熬夜！
女性一定避免长期熬夜工作，长期熬夜直接耗伤女性经血，暗耗女性精气神，损伤肾气，影响卵巢功能。
人体所需的各种激素在夜间分泌最为旺盛，女性经常熬夜就会导致体内激素环境发生变化。一旦雌激素长期分泌不足，会造成卵巢功能衰退而出现持续性闭经、子宫萎缩、骨质疏松等。
调查显示，经常熬夜者要比晚上正常时间入睡的人患早期卵巢癌的风险增加49%，患晚期卵巢癌的风险高24%。
专家建议：养成规律的生活作息习惯。
三、卵巢最怕不良情绪
人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。
女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪。
合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以宜人情志，调和气血，利于健康。
应留，第一、睡眠，据一项问卷调查资料显，注意观察月经：专家表示卵巢早衰是有先兆的，很多女性在发病前会出现月经减少、月经稀甚至闭经的症状，因此女性朋友们要注意月经的改变，你好！有效预防卵巢早衰要从以下几点做起：注意饮食：对于预防卵巢早衰的女性来说，平时要多吃大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等富含植物性雌激素的食物，平时可以用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，目前卵巢功能早衰有低龄化趋势，且发病率越来越高，老化是女人最害怕、最关注的主要问题之一，怎么样防止卵巢早衰，我用个一款梓芯养巢品效果挺不错的，吃了后，更年，振奋精神，尽量保持，做好避孕措施，减少人工流产：专家表示反复多次进行人流，会使内分泌发生紊乱，造成体内看不见的损，卵巢早衰影响雌性激素分泌，会使女性体态臃肿，脸部发黄，阴道发干，提早进入更年期的时期，即衰老来临。
