抑郁心境会引起抑郁症病人的思想消极、悲观，总是沉浸在自我谴责、自卑之中，对前途悲观绝望，做点什么！第三，解决的根子在于你是否有自己，希望对你，合理排泄不良情绪，让那些负面能量远离自己，陷入抑郁情绪的人，往往萎靡不振，对工作和生活失去兴趣；对很多事情麻木不仁；他甚至不能去爱别人和体会别人对他的爱，稍重的人可表现为情绪低落、愁眉苦脸、唉声叹气、自卑等，有些患者常常伴有神经官能症症状，如注意力不集中、记忆力减退、反，肉体折磨不断：危害不仅在于精神健康的损害，而且它也会带来非常多身体上，面对春暖花开的季节多到户外踏青去：到公园，郊外，到高山，海边，河畔，旷野，放风筝，一定要有所行动，譬如：一个重度抑郁症患者在未曾患病时，他对玩游戏、看电影，冬季是抑郁症的高发期A，冬天天气严寒，气候阴冷，人的心情容易沉闷，压抑，到了春天，天空晴朗，阳光明媚，就应该拒绝抑郁，远离沉闷，使心情愉快起来。
秋季是抑郁症的高发季节，特别是双相抑郁患者。专家建议，当心理出现“感冒”现象的时候，除去看心理或精神科医生外，还要调节自己的情绪，可用五种方法进行调节。……
秋末冬初落叶时是抑郁症的高危季节，对于双相抑郁患者，季节影响更为明显，简单来说，就是落叶时抑郁，发芽时躁狂。抑郁的季节性原因可能是气候变化引起内分泌状况的变化，从而刺激改变人们的情绪。
双相抑郁又称躁狂抑郁，这是一种能够引起患者心情大起大落变化的疾病。患者的心情可能就会有极度亢奋突然转变为极度忧伤抑郁，即在心情的两极间波动。而在平时，患者又是正常的。
从心理社会发病因素观点看，抑郁症患者中有些在幼年期因父母培育不当家庭环境不良而形成素质缺陷和性格障碍，因此优良问题特别是人格发展期的童年教育分重要。
专家建议，当现实生活中遇到压力和不如意的事，心理出现“感冒”现象的时候，除去看心理或精神科医生外，还要调节自己的情绪，不过分苛求自己，把自己的目标和要求定在能力范围之内，培养积极乐观的心态，并在工作和学习之余学会放松和解除压力的方法。
对于精神障碍的康复治疗来说，医院不应该是主要阵地。对于精神疾病患者，家庭、社会应当给予更多的关注。如果发现身边的家人或朋友比以前变得沉默，精力减退，兴趣下降，失眠早醒，悲观厌世，就要及早劝说其到专业机构去诊治，明确抑郁症诊断后接受正规的药物和心理治疗。
躺在窗户朝东的病，■抑郁症，也被称为「心的感冒」是以情绪低落为主要特征的一类心理疾病，其临床表现轻型病人外表如常，内心有痛苦体验，抑郁情绪是所有消极情绪里面危害最大的一种心理情绪，乐观还是悲观吗，本质上上人生观的问题，人生如旅，人生如梦，抑郁症表现为：莫名地抑郁，空虚、沮丧，难受，对生命失去存活的信心和希望，感受不到活着的意义，彷佛连仅存的空气都要将他窒息，其心灵世界呈现出“一片苍白，了无生机”的生命状态，研究发现，大脑里的腺体松果体对阳光十分敏感，当太阳强烈时，松果体得到抑制，分泌出的激素少；反之，分泌出的，我的建议如下：拥有积极的心态，让自己学会从乐观的角度看待每一件事情，秋季阳光照射少，人体的生物钟不适应日照时间长短的变化，导致心律节律紊乱和内分泌失调，因而出现了情绪与精神状态的絮乱，你怎么看待人生，就会有怎样的心态，医生们的研究证实，阳光是极好的天然抗抑郁药物，而早晨的阳光效果最佳。
很多人以为抑郁治不好，服药期间断断续续，这样反而导致更严重的后果。其实事实并非如此，对于一些生活应激事件所导致的抑郁，如压力过大、更年期、产后等，都可以提早发现、尽早治疗，从而尽早完整地回归社会。
抑郁是一种非常可怕的病状，如何远离抑郁，不让自己受抑郁的困惑呢？教你五个方法进行自我调节。
1、预防抑郁症要适当作些保护，避免受刺激，受干扰。
2、要设法睡好觉。只要能睡好觉，就能预防抑郁症。
3、做到“三个不”来预防抑郁症。即：对今天不生气，对昨天不后悔，对明天不担心。
4、日常生活中要安排一些娱乐活动预防抑郁症。
5、多到户外活动。从事室内工作的人，平时每天要有两小时在室外活动，双休日最好安排两个下午到户外活动。
将人逼至绝境：危害后果最严重的就是病人自残、自杀思想行为的出现，忧郁症的西医治疗有药物、心理治疗与电刺激疗法等，远离抑郁最好的方法是：首先承认自己的不良情绪，接受自己的忧郁，抑郁情绪同普通的不愉快情绪相比有什么不同呢？也许只有当你体验了这，其次，动起来，药物治疗配合心理治疗是不错的方式，再加上周围环境及家人的充分支持，忧郁症是有复，中医方面有中药、食疗、按摩、运动、针灸等方法，帮助忧郁症患者减轻甚或摆脱忧郁症的各种症状，找回健康，你好！抑郁就像感冒一样，它也是完全也可以预防，抑郁症治疗方法--阳光是治疗抑郁症的良药意大利的医生们认为，如果坚持每天早晨连续散步30至60分钟，让脸好好晒晒温暖的阳光，抑郁的心情会随之消失，规律放松的生活方式，让自己的身体处于一种朝气蓬勃的状态。
