因为要相亲，各位拜托了，当时在网上看到一个帖子，上面说晚上睡觉前，滴4滴橄榄油在肚子上，顺时，首先，在时间的安排上，要充分保证运动的时长，否则达不到减脂的目的，小肚腩的形成就是由于久坐不动吃的还多造成的，可以试着从这下手的哦按摩是所有的里最常用也是最有效的，慢慢的揉捏腹部赘肉，可以大量的消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，帮助你加快血液循环，提高新陈代谢，一般在30-40钟以，也可以每天一杯细体茶，正确的仰卧起坐，多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。
腹部是堆积赘肉最多的地方，也不知道大家是不是都有这种体会呢?反正，我生完孩子之后，腹部的赘肉就开始增加，其它部位很正常。可是……
腹部是堆积赘肉最多的地方，也不知道大家是不是都有这种体会呢?反正，我生完孩子之后，腹部的赘肉就开始增加，其它部位很正常。可是想要甩掉腹部赘肉也还是比较难的，后来，经人介绍采用腹部按摩瘦身法，很快就将腹部赘肉全部甩掉，让我保持原有的身材。
腹部按摩瘦身有以下的三种方法：
瘦腹方法一：腹部按摩
如果皮肤不是非常敏感或者干燥，最好每个星期都能够为身体去一次角质，配合一些瘦身产品，使得瘦身营养成分更好地被人体吸收，同时在配合合理的饮食以及适当的运动锻炼，拥有平坦的腹部并不困难。
瘦腹方法二：时刻保持腹部紧张状态
你好，从你的描述来看，建议建议每天临睡前对小腹进行按摩，用手掌对准肚脐眼一下2指的位置，左转10下，右转十下，每天都坚持，挺管用的，还帮助排便，，按摩对于减肥没有直接的效果，原理是让脂肪燃烧，但是一般做不到，一、仰卧起坐：减肚子指数：为什么仰卧起坐可以起到减肥的效果呢？因为仰卧起坐针对性强，能够充分锻炼腹部的脂肪，让腹部松垮垮的赘肉变得紧实起来，不过动作一定要标准哦，而且运动要适量，否则次日肚子可能会酸到起不来哦，以下方法可以减肚子的赘肉：每天晚上睡前做四十个仰卧起坐，早上起来跑步，很管用哦，不过一定要坚持下来！同时可以采用蔬菜减肥法，多种蔬菜结合着吃，因为每种里面的营养成份是不同的，只吃一种可能会造成营养不良，但是不要有吃热的，此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一，运动减肥是首选，这个运动过程中逐步养成一个良好的生活习惯，就能慢慢的瘦下来，建议你进行饮食控制并且每天快走20分钟，这样比较健康，加油。
在平时的时候要注意保持腹部紧张，可以做些小动作，比如捡书动作、仰卧起坐等，或者时刻记住保持腹部紧张，注意收紧腹部、抬头挺胸，每天都坚持这样的状态，就能够轻轻松松地甩掉腹部的赘肉。
瘦腹方法三：腹部不同部位有不同的方法
严格来说，腹部分为腰部、上腹部、小腹，它们的肥胖原因不尽相同。
出现大胃王：如果身体的新陈代谢率降低，平时缺乏运动锻炼，而且喜欢吃甜食或者冷饮，这样赘肉就非常容易积聚在上腹的部位。因此在平时中应该多喝点蜂蜜胡斯，吃点水果，减少甜食的摄入，控制热量以及糖分的摄入。
出现小肚腩：小肚腩的形成与平时吃晚饭总是坐着，或者工作忙碌没有时间喝水，出现便秘的情况。因此在平时的饮食中要多补充水分，多吃排毒的健康食物，同时也注意进行适当的运动锻炼。
出现水桶腰：水桶腰主要是因为贪吃所造成的。因此控制热量的摄入非常关键。少吃高热量的食物，多吃些低热量但是营养价值高的食物，避开暴饮暴食的情况，吃东西的时候细嚼慢咽，以增加人的饱腹感，让人控制热量，轻松减肥。
其实腹部按摩瘦身很简单，而且还不用花费过多的时间，也不费太大的劲，就能完成瘦身的工作。而且按摩瘦身不仅可以瘦腹部，身体的其它部位都可以通过按摩的方法来瘦身，效果非常的好。大家可以先来试以上的方法。
不行，赘肉当然只能靠有氧消耗热量来减掉埃按摩怎么可能能减肥呢，通过涂抹橄榄油来减少腹部的脂肪，减掉你的小肚腩，在手上面抹一些橄榄油，然后用手在小腹上面揉，就会感到小腹慢慢的变热了，橄榄油被慢慢的吸收进去了，小腹的脂肪就被慢慢的燃烧掉了，达到了减肥效果，用这个方法减肥半年多的时间，效果会很，有氧运动包括：跑步、跳绳、游泳、骑车等，可以灵活的安排，增加趣味性，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散，◆一、如何减去腹部脂肪：许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合；要改变饮食习惯，多喝水，少喝，每天吃水果和蔬菜收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。
