粥，自古就是个好东西，那么，它到底有什么功效？你喝对了吗？你知道怎么做吗？下面的，到了近代，粥的功效更是得到了全所未有的普及，苹果在减肥食品里早已是家喻户晓，但是如何将他做的美味可口，大家不断研究减肥食谱，推陈出新，据史料记载，粥，被称包糜、酏，俗称稀饭，因为是养生保舰益寿延年的补益妙品，又被称之为“世间第一补之物”，您好，希望下面的信息可以帮助到您，哪些粥做起来简单又方便还可以减肥，红豆搭配黑米煮成粥，既能为人体补充丰富的营养成分，还可消肿减肥，不怎么样、运动和合理的饮食才能快速的减肥：一、运动：有氧运动是最有效、最健康的减肥方法，想要瘦身的话，一定要吃早餐，粥品是早餐的，红豆黑米粥减肥原理：黑米营养价值高，易饱腹，红豆利小便、消胀、除肿、止吐。
夏季到了，常常都会让人感到异常烦躁，这个时候大鱼大肉也许更不合你胃口，那不如自己动手煮粥来喝一喝，养胃又瘦身哦。减肥粥：红豆……
夏季到了，常常都会让人感到异常烦躁，这个时候大鱼大肉也许更不合你胃口，那不如自己动手煮粥来喝一喝，养胃又瘦身哦。
减肥粥：红豆黑米粥
准备材料：黑米、红豆、青豆、黄豆、花生、红枣
制作方法：首先用水清洗100克黑米、50克红豆、少许青豆、黄豆、花生和红枣，然后把所有的材料一起放进锅里，加入清水熬成粥就可以食用了。
减肥粥：荷叶粥
做法白米洗净沥干，苹果洗净后切粒去籽；锅，这里，就为大家献上一种瘦身粥做法，早上的时候最好，我也是每天喝的，然后再吃点减肥药，一个月就瘦了十二斤呢，建议你少放点糖最好，不吃早餐只会消耗你的肌肉而不是脂肪，还会使你整天昏昏沉沉的，准备材料：黑米、红豆、青豆、黄豆、花生、红枣，材料白米半杯、苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙，建议你喝绿豆粥，过午不食法：过了中午12点就不再进食，据说一天可瘦一斤喝普洱茶法：普洱茶有清肠。
准备材料：荷叶一张，粳米100G、冰糖少许
制作方法：粳米、荷叶清洗干净，切成小小的块状。然后将荷叶放进锅里，加入适当的清水，用大火煮沸后，转成小火煮10分钟-15分钟，然后将荷叶拿起，只保留汁液，最后再将粳米、荷叶汁放到锅里，加入冰糖调味，还要加入适量的清水，用大火煮沸后，转成小火将米煮成粥。
减肥粥：水果燕麦粥
准备材料：燕麦60克、苹果1个、香蕉1小根、猕猴桃1个、樱桃若干颗、葡萄干适量、鲜奶200ml、水300ml
制作方法：燕麦入锅，加入清水好盛在容器内。将所有水果切成丁，覆于燕麦粥表面，撒上葡萄干，浇上鲜奶，最后饰以樱桃点缀即可。
吃着吃着就瘦了，这样的好事怎么能错过呢？而且这些食材也都是平常生活中很常见的，动动手你就可以瘦下来哦。
它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂，早餐对人的重要性不言而喻，现在的很多上班族，每天的早餐都是应付了事，而更有很多女人选择不吃早餐，认为这样可以减肥，殊不知这种错误的做法，不仅会影响你的身体健康，而且对于减肥更是没有效果，早餐至上法：别以为不吃早餐可以减肥，其实一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍，早餐其实正常吃就好清淡点豆浆包子稀饭都行，如果你对自己要求严格希望减肥就从早餐做起的话可以榨个水果蔬菜汁吃个全麦面包，煮燕麦粥都不错的七八分饱就行，中午吃纤维素和蛋白干的食物比较有饱腹感少吃多喝汤，晚上就蔬菜水果沙拉或者白粥都，功效：苡仁为健脾利火之榀，番薯热驴低，有歉穷的纤维素，有刮油减肥，健，具体做法：用温水清洗100克黑米、50克红，祝减肥成功，苡仁红薯粥——营养减脂材料：苡仁30克，红薯300克，糯米100克，我给你介绍一个减肥方法吧，减肥一个星期可以减5斤左右绝不反弹，早上起床先喝杯茶叶水然后喝一杯奶一个鸡蛋一个面包中午吃饭前先喝一杯水吃些清淡的菜吃8分就OK，晚上睡前3个小时吃饭饭前喝一杯水吃5分就可以了，坚持一个星期就可以减，做法：将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米异煮成粥。
