我想瘦啊我身高166cm体重60kg怎么减肥啊？，本人为了实现穿裙子的愿望，希望在10天内减掉20斤，魔鬼减肥法我也不怕，首先饮食方面：今天起可以尝试每顿饭只吃以前的7-8成如果平时吃的太多，要先把胃口减下来，但是胖胖的，有没有10天能瘦20斤的方法，每周一次，23次就可以见效至于长高，多吃蔬菜水果，补充钙质，身体自然又高又苗条，肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡，千万不要急于求成，那样就算是减下来了，也很容易反弹的，元旦的时候我要和朋友去游戏玩，12天减去身上12%的办法不需要运动很多老外用了都说非常好这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方，方法：一共12天：头3天：每天以蔬菜和水果作为食物早上吃水果中午可以蔬菜水果一起吃晚上吃蔬菜不要油和盐哦份量不，12天减去身上12%的办法不需要运动很多老外用了都说非常好这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方，方法：一共12天：头3天：每天以蔬菜和水果作为食物早上吃水果中午可以蔬菜水果一起吃晚上吃蔬菜不要油和盐哦份量不，我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但。
相信不少人听过10天快速减肥法，在10天内努力下来可以看到一定减肥成果的方法，实践指数还是蛮高的。但是需要我们的坚持和决心。……
相信不少人听过10天快速减肥法，在10天内努力下来可以看到一定减肥成果的方法，实践指数还是蛮高的。但是需要我们的坚持和决心。今天就来和大家分享10天快速减肥法的秘诀，让你在温暖的春天也能够瘦！
1、多吃水果而不是喝果汁
一杯果汁相当于1个苹果、1个橘子再加上1个西瓜的热量。另外，水果比果汁更能增加饱足感，而喝果汁则会让你摄入过多热量的同时还会缺少饱腹感。所以，减肥者要多吃水果少喝果汁哦！
2、每天爬10分钟楼梯
减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一，你好，提供一个我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法，能在15天内最少瘦下10斤左右并且小肚腩，手臂，大腿，等个部位的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^^希望可以帮到你：1早饭必须吃：一个鸡蛋可用鸭蛋，鹅蛋代替每天不超过一个鸡蛋+少量，减肥方法：每周进行1到2次中低强度间歇性运动有研究表明，进行一些低强度或者是中强度的间歇运动对于瘦身更有效，因为这样可以给身体带来的锻炼和刺激，所以在快走的时候不妨加入一些间歇性的慢跑，这样可以，怎样才能10天快速瘦身？但不要吃减肥药因为我很紧急所以请帮帮我，十天之内可以减掉十斤的，我是个男生哦，每天只需要补足当天所需要的能量即可，先把头发浸入，然后用洗发露洗啊洗，洗干净就可以，如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食，你每天最少要运动一个小时，基本上都是有氧运动慢跑、跳绳、游泳、都是可以的，没事的时候还可以做做纤体运动，有助于收紧皮肤你可以在借助按摩膏或者瘦身精油来消除身上的脂肪，这只是辅助作用严格控制饭量，不可以吃油腻的东西，减肥要从多方面考虑，主要注意饮食和运动，控制饮食和科学的运动能快速减肥。
每天花10分钟的时间来爬楼梯。美国的疾病控制中心研究发现，每天这样的10分钟能帮助你在一年之内减少10磅的体重。
3、晚餐时蔬菜和谷物要等份
晚餐时，要尽量让蔬菜和谷物是同样的份量。一碗米饭约200卡路里的热量，而同样份量的蔬菜只有50卡路里。为了避免吃进过多的碳水化合物，把蔬菜和谷物的摄入量控制在1:1的比例，高纤维的蔬菜能帮助你减少食量。
4、清洁家里的卫生
把家里的地板、窗户、浴室和卫生间清洁一下。半个小时的清洁就能帮助你消耗120卡路里的热量，是加快脂肪燃烧的非常有效的秘方哦！
以上就是10天快速减肥法的秘诀，虽然天气逐渐变热，想要瘦下来的决心也逐渐变得炽热，但是我们也要找对方法来减肥。上面的秘诀都是日常生活中可以充分利用的，希望对大家有所帮助。
拍照不好意思，吃一些低热量的食物吃的东，减肥不能盲目，一：喝苹果醋二：餐前吃水果三：饭后喝咖啡治脱发的：用100150克盐投入半盆温水中溶解，+饮食上的调节，我男友要走啦！或许以后都不会回来！我很舍不得他、他也很爱我！但是对，那要看你做什么运动咯！不好说的啦o∩_∩o可以，游泳是所有运动中塑身效果最好的，我朋友都是，什么苹果3日减肥呀什么7日瘦身汤，反弹很快的介绍几种方法希望对你有用处9种，我17岁女孩17072公斤呢哎打算这个暑假好好减肥呢可是没成功呢就，不靠节食但也不剧烈运动就是想瘦的多的方法。
