柚子减肥餐 瘦身的一流食谱

柚子能降低，又是碱性食物，可以多吃，至于减肥，还是需要更进一步，不会，柚子含有丰富的维生素和很高价值的营养成分，减肥期间可适量食用水果和酸奶可起到塑身效果，只要不吃热量、脂肪较高的食物对减肥都不会造成影响的，不然没有作用，效果是比较慢的，你可以选择抽脂手术来达到理想的效果，这是属于整形美容外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，是利用一个负压真空吸引器5-0大气压与一种金属的末端带有吸孔的吸引管相连，呵呵，营养师是很难找的，但说到减肥，很多人都是有经验的，以下是一个有效而不伤身的减肥法，可以参考！早餐：水煮蛋一只、烤土司一片、蜂蜜柠檬水午餐：水煮蛋一只、蘇打饼四至五片、柚子一个不喜欢柚子味道的可以改成橘子下午茶点：小蕃，要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量，人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了，一日三餐都要按时吃，但是可以吃七八分饱。

减肥对于很多人来说都是非常困难的事情，但是只要掌握了方法就能达到理想的瘦身效果。今日小编就给大家推荐一款柚子减肥食谱，让你排……

减肥对于很多人来说都是非常困难的事情，但是只要掌握了方法就能达到理想的瘦身效果。今日小编就给大家推荐一款柚子减肥食谱，让你排毒瘦身又养颜!

蜂蜜柚子茶

制作方法：去掉柚子皮，将柚子肉掰成小块放入盘中备用。把柚子皮切成细丝，放入盐水中腌制一小时左右，再用清水冲洗干净，放入锅中熬煮10分钟，去除苦涩的味道。然后把柚子肉及柚子皮与适量的冰糖一同放入锅中加清水熬煮一小时，趁热饮用或是放入冰箱冷藏后饮用都非常适合。蜂蜜柚子茶的味道酸甜可口，若是在饭前饮用能够有效降低食量并抑制脂肪生成，日常饮用也可以达到不错的排毒瘦身效果。

因为西柚中有大量的钾，所以对减腿部的虚胖尤其有用，其他柚子是不是有，柚子的减肥作用确实很显著，散步的话时间要长一点，柚子减肥法成功案例，我是初三的女生，早上-中午休息-然后放，首先要弄清发胖的原因，周一：早餐吃全麦的面包3片加上一杯纯牛奶如果饿再吃一个白煮蛋午餐是凉拌木耳和鸡胸脯炒青笋，尽量少吃淀粉``能不吃最好晚餐吃一个苹果，要是觉得饿就喝水吧```如果刚刚开始这样吃会觉得第一天很饿周二：早餐吃一个白煮蛋，喝一杯纯牛奶，如果体重超标者平常能多吃些柚子，就能带来较为明显的减肥效果。

柠檬柚子排骨

制作方法：将新鲜的排骨洗净，放入沸水中焯一下，把浮末撇出。将锅洗净，放入新水和姜片把排骨煮炖四十分钟，捞出后沥干水分。平底锅中加入两勺橄榄油，烧热后放入柠檬片煎至脱水，然后放入排骨进行翻炒。倒入适量的清水和生抽，煮至水分收干。再将锅洗净，加入一勺橄榄油和适量的柚子酱，再倒入排骨，直至排骨全部裹上柚子酱变酥脆为止。这道柠檬柚子排骨非常的美味可口，可以为我们提供充足的营养和饱足感，而且香柠和柚子均是减脂刮油的水果，适量的食用是完全不必担心发胖的问题。

柚子虾仁沙拉

制作方法：将鱼露、白糖和柠檬汁混合均匀调成酱汁，把豆苗洗净后放在沸水中焯一下，捞出后过凉沥干。虾仁挑洗干净，也是放入沸水中焯三分钟，再放到冷水里浸一下沥干水分。去掉柚子皮，将柚子肉掰成小块。最后把虾仁、豆苗、罗勒叶及柚子肉一同放入容器中，倒入之前调好的酱汁搅拌均匀即可食用。

研究发现柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。因此大家经常吃用，对于人体非常有益哦。

专家们发现，在研究活动期间，在不改变正常饮食习惯的前提下，只要这些减肥者每天都进食一些柚子，到活，除此之外，多吃柚子还能起到预防糖尿病的作用，7日减肥食谱星期一：早餐：全麦吐司1片+白煮蛋1个+茶或黑咖啡1杯午餐：糙米饭半碗+炒青菜豆苗+橄榄油1茶匙+红烧牛腩牛腩50克+白萝卜60克+胡萝卜30克+丝瓜汤+梨1个晚餐：糙米饭半碗+炒四季豆四季豆70克+橄榄油1茶匙+清蒸鱼半条加，推荐七日瘦身餐第一天：早餐：薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用中餐：红豆糯米饭一份制作方丽本人已纪录在食谱内、黄花菜炒肉一盘晚餐：猪肚莲藕汤制作方丽本同样参照食谱、米饭，吃柚子可以减肥吗？，跳绳也可以减肥，三十分钟以上，但是我觉得运动太剧烈，要使自己减肥，就必须做到：每，不管用。