具体情况不好分析，久坐办公室，肩周、脊椎都容易出问题，建议从现在开始养成良好的习惯，腰在中医属阳，腰弯曲代表阳气不足，实际问题应属阳不足导致，现在有很多脊柱拉伸运动，都是很适合白领的，建议可以看看，并每工作四十分钟抽三四分钟做，：怎么预防腰椎病？？目前腰椎病高发人群常见上班一族，白领多为常见，可以做腰椎牵引治疗，并且外用膏药通骨清冷疗贴治疗，1．未雨绸缪要知道，一旦脊柱出现问题，就会反映在身体各个部分，影响身心健康，坐的时候腰部要挺直，身体重心要落在骨盆上，以下几点很重要，不要养成弯腰驼背等压迫脊柱的坏习惯，脊柱相关疾病的发生是有多种原因引起的，而且其作用于人体的过程也是十分复杂的，从病因作用于人体的时间顺序看，有先天及后天因素之分；从病因的来源来看，有外在和内在之别，所以平日应该多注意生活细节，保持正确的身体姿态，坐的时候，婴儿不要坐得过早，下面请专家为您介绍一下脊柱侧弯如何预防，日常坐、立、走、卧时都应保持良好姿势。
养生网：白领如何预防脊椎脊柱病？颈椎病、颈椎间盘突出症、颈性眩晕、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、腰椎增生性骨关节炎、腰椎滑脱这些都是白领常见的脊椎病。那么白领如何预防脊椎病呢？下面养生网为您介绍白领如何预防脊椎脊柱病，看看吧。
如何判断是否得了脊椎脊柱病？
1、颈部、背部或更多的关节在活动的时候发出爆裂“嘎巴嘎巴”的声音。
2、你身体不能向两侧轻松地扭动或者旋转相同的角度。
3、不能完成十分舒适的深长呼吸，呼吸的时候颈肩部、胸部有疼痛、牵拉感。
4、鞋跟常被磨得高低不平。
5、精神不能很好集中，记忆力下降、失眠、谨慎恍惚。
6、弯腰运动时有个地方发出“咔嗒”的声音。
7、莫名其妙血压升高、心跳加快或者从来没有的胃病发作。
8、你最近总是感冒，对疾病的抵抗力较弱。
退行性变是一切生物生、长、衰、亡的，现在的腰椎间盘突出症已经不是老年的专利了，腰椎间盘突出的发病率呈上升和年轻化趋势，尤其是白领一族，有的妈妈不明就里，当宝贝只有3-4，要站如松，坐如钟，站的时候躯干要挺直，肩臂要舒展，按摩放松的时候，很多人喜欢让按摩师侧扳脖子，“，白领如防止发生持腰间盘突出症的发生，长期久坐在办公室的白领一族，严重缺乏运动，患有腰椎病占80%以上，那么在生活中怎样有效预防腰椎疾病呢？一、加强脊柱锻炼生命在于运动，最常见的脊椎病多为颈椎并腰椎病两种，现代医学证明，运动可以，一、外在因素主要有：肌源性软组织损伤因素：椎周软组织急慢性损，2．吃的健，
如果你已经出现以上的症状，那么你的脊椎脊柱就有问题了，赶快去看看病吧。
脊椎脊柱病中最常见的脊椎病多为颈椎病、腰椎病两种。其主要症状是不能直立、头痛眩晕、视力模糊、记忆力下降、颈肩酸痛、食欲不振、反胃呕吐、下肢酸麻、行走困难等。
白领如何预防脊椎脊柱病？
1、腰疼可以在睡觉时，将腰下垫点东西（毛巾之类的），使腰部稍微抬起一点，让腰部保持人的生理曲线。
2、在日常生活中，很多人习惯以放松的状态站立，或坐卧。最常见的有弓腰、驼背、跷二郎腿等。如此姿势时间久了，会改变脊椎的正常弯曲度，从而导致颈椎病、颈背肌筋膜炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等病变的发生。
3、经常坐在办公室工作的人要养成正确的办公姿势。避免驼背、哈腰，桌椅高度要调整合适，即双脚着地，上身挺直，上肢双肘正好抵至桌面。最适合工作和学习的坐姿就是保持“三个90度”，即腰部与双大腿保持90度，双大腿与双小腿保持90度，上臂与前臂保持90度。
4、要注意劳力性损伤，不可使蛮劲，尽量避免弯腰加力或侧弯扭转施力。
5、避免寒湿侵袭，注意防潮、防寒和保暖，因为寒冷和潮湿会引起小血管收缩，肌肉痉挛，很容易加重腰椎间盘损伤。
6、站立时间不要太长，如果长时间站立时，要有意识地进行双脚分配受力。
7、坐的时间不要太长。持续坐着工作时，一般在45-60分钟就应该起来活动活动。
扭脖子，伴随着都市生活节奏的加快，现在在白领一族中你只要观察一下总会发现好多人会习惯性的揉着脖子，或趴在办公桌前或继续盯着电脑，直到某一天脖子疼得不了，脖子后面像背了三座大山，只好去看医生，才发现，原来是得了颈椎玻在办公室勤奋工作，长时间伏案工作后，会出现颈部肌肉紧张、酸痛，有些人就开始做扭头的动作，要站如松，坐如钟，站的时候躯干要挺直，肩臂要舒展，长期保持一个姿势工作应该抽出空隙活动筋骨，防止脊背僵硬，日常坐、立、走、卧时都应保持良好姿势，侧扳脖子，腰椎间盘突出的基本病因是腰椎间盘的退行性变，其主要症状是不能直立、头痛眩晕、视力模糊、记忆力下降，提起预防脊柱侧弯，很多妈妈误以为只要教育好宝贝在课堂中保持坐姿端正就行了，实际上，从婴儿时期，妈妈就要注意防微杜渐，脊椎病是肝肾亏损脊椎病就是脊椎的骨质、椎间盘、韧带、肌肉发生病变，进而压迫、牵引刺激脊髓、脊神经、血管、植物神经，从而出现复杂多样的症状，这种动作不应经常做，特别是两边肌肉酸紧度不同，扭脖子很容易导致关节错位，韧带拉伤和肩膀移位。
