一、小腿浮肿原因有哪些呢
1.心力衰竭及腿部静脉炎
是造成腿部慢性(长期)肿胀的两大主因。据临床实践表明,静脉炎只会造成患者―的腿肿胀,而造成充血的心力衰竭则会使得两条腿都肿胀起来;静脉炎会引起疼痛,心力衰竭引起的肿胀则不会痛;造成腿部肿胀的各种疾病都有各自不同的发病机制及特征。
2.心脏病、高血压等
心脏病、高血压、病毒感染或是心瓣膜病变等疾病使心肌变得衰弱无力,这时心脏无法将血液顺利送入肺部,血液便开始倒流入静脉当中,然后就会汇流入位于心脏下面的器官――肝脏,使得肝脏充血而肿胀起来。如果情形未见改善,最后血液甚至会回流腿部的静脉里而形成腿部肿胀。
3.肾脏疾病
患有严重肾脏疾病的人,全身各处都会出现肿胀的现象,腿部、脸部或是手指无一幸免,之所以会发生全身性的肿胀,是因为蛋白质从尿液流失太多所致。
4.肝病
后期阶段较严重的肝病,会因两种机制而引起腿部肿胀。一种是因为肝细胞受到破坏无法制造足够的蛋白质,所造成的结果就像肾脏病变致使蛋白质流失所引
起的状况一样;为了平衡血管内和血管外围组织的蛋白质含量,血液里的液体会流入组织内而造成组织肿胀。另一种就是肝脏有瘢痕(结疤),使得从腿部流往心脏的血液无法通过肝脏,造成血液回流的现象。另外,腹腔里肿大的腺体或是肿瘤也可能会压迫到静脉,因而造成腿部的肿胀。
5.饥饿
饥饿造成腹部肿胀及腿部现象是因为饮食中缺乏蛋白质,造成血液里的液体从血管中渗出、进入身体的组织中,当腹部肿胀时,就是腹腔里容纳有这类的液体,这和肾脏、肝脏发生病变时的情况相同。
6.甲状腺机能不足
严重的甲状腺机能不足也会引起全身性的身体浮肿,当然也包括了腿部。形成此种症状的原因和前述肾脏及肝脏发生病变时的情形一样,都是为了平衡蛋白质在血管及组织内的含量,使得液体自血管中流出,进入组织内而引起肿胀。
7.药物引起腿部肿胀
甲睾酮;长期使用类固醇(治疗关节炎、气喘、癌症等);雌激素;口服避孕药;某些抗抑郁剂(硫酸苯乙Nardil);降血压药剂,甲基多巴(AIdomet);以及最近新发明的,用以治疗心脏血管病变的钙离子封阻剂等等。
二、缓解腿部水肿的方法是什么
第一种方法:首先在我们的脚上涂上按摩油,然后用大拇指的指腹从脚掌到脚后跟按摩,反复数十次,可有效的消除腿部组织水肿。
第二种方法:我们可以在脚趾缝上涂一些按摩油,然后用我们的拇指在脚趾缝种按摩。
第三种方法:把手攥成拳头,用手凸起的地方从脚背开始按摩,在从脚脖子按压到脚后跟然后在按压到脚趾。
第四种方法:沿着我们的脚踝骨的地方由脚跟向脚面的一侧慢慢推,反复重复这样的动作。一只脚按摩完成,在换另一只脚。
第五种方法:在小腿上和手心里面涂上按摩油,然后双手抱住小腿,由膝盖往下开始按摩,小腿的正面,后面,两个侧面都要按摩到,反复动作。然后换另一只腿。
第六种方法:在小腿的后面和掌心里面涂上按摩油,然后由小腿窝出轻轻推向脚后跟,轻捏。反复数十次。
三、腿部水肿可以吃什么食物消除
蛋:维他命B2可以消除脂肪,磷、维它命B1以及烟堿酸,可对抗下半身赘肉。所含的维他命A让女生的肌肤咕溜咕溜唷。
芝麻:提供人体所需的维他命E、B1及钙质,尤其是其中的亚麻仁油酸成份,可去除附在血管壁上的胆固醇,真可说是瘦大腿之最佳营养素。
蒟篛:零脂肪的蒟篛含有水、蛋白质以及丰富的钙和纤维,可以畅通你的下腹部淋巴腺,有效防止腿部肥胖及松散曲线发生。
海苔:含有维生素A、B1、B2、矿物质及纤维素,调整内分泌的效果良好;最好挑选低糖低盐的海苔来摄取会更健康。
红豆:能有效增加肠胃蠕动的石堿酸成份,让你多排尿又解宿便,进而防止身体浮肿。
苹果:含钙量超丰富,不但可以帮助排出多余盐份,苹果酸更可代谢热量,有助于防止下半身脂肪堆积。
葡萄柚:丰富的钾成分以及低卡路里,是高营养成分的水果女王。其中独特的枸椽酸成份,可帮助顺畅新陈代谢。
四、运动消除水肿方法是什么
1、走路
中午如果天气不是很热,可以去户外走一走;如果骄阳似火,在室内原地踏步也是不错的选择。其目的就是使腿部得以运动,加速局部的血液循环。
由于中午的时间比较紧,运动15分钟左右就可以了。走路的时候可以有意识地踮起脚尖,充分地拉伸韧带、锻炼肌肉。之后再坐下来工作,很极大地减少发生水肿的可能。
2、爬楼梯
相信很多人平时上、下楼都是乘坐电梯的,本来锻炼的机会就少,再加上久坐,腿部怎能不肿?可以趁这个时候去爬一爬楼梯,使腿部有伸直和弯曲的动作,这样就可以使血管收缩和扩张,血流自然要顺畅得多。
注意
当按摩和运动都做完以后,如果有时间,一定要午睡一会儿,可以使下午更有精力投入到工作中。在午睡时,不要趴在桌子上,再搬来一张椅子,将腿抬高,确保在不工作的时候,腿部的血液循环不会受阻。