跟百岁国医大师学午间养生法

路老常对我们说，孔子不但开创了中国文化，还非常重视养生，在《论语》中，孔子提出：“不撤姜食，不多食”的养生思想，就是说孔子一年四季的饮食都离不开姜，在那个饱尝战祸，颠沛流离的时代，孔子竟活了73岁高龄，这和孔子重视食用生姜是有密切，6月19日，北京京西宾馆充满了欢乐与喜庆，获得首届“国医大师”称号的30名中医专家是：王玉川、王绵之、方和谦、邓铁涛、朱良春、任继学、高景新、万奕彬、苏荣扎布蒙医、李玉奇、李济仁、李振华、李辅仁、吴咸中、何任、张琪、张灿玾、张学文、张镜人、陆广莘、周仲瑛、贺普仁、班秀，干祖望19出生于上海金山，是我国中医耳鼻喉科奠基人之一，获得首届“国医大师”称号的共有30名，你好，很荣幸为你解答这个你想知道的人数应该是一二十人满意请采纳谢谢，朱良春男，汉族，198月出生，南通市中医院主任医师、教授，1939年1月起从事中医临床工作，为全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师、江苏省名中医，80多岁时，他能大气不喘地爬1，7月2日，国医大师、江苏省中医院教授干祖望因病医治无效，于21时许在南京去世。

(广东省中医院心血管病科主任医师吴焕林)生于19的国医大师邓铁涛教授即将过百岁。老人家至今仍耳聪目明，思维清晰，语言流……

(广东省中医院心血管病科主任医师 吴焕林)生于19的国医大师邓铁涛教授即将过百岁。老人家至今仍耳聪目明，思维清晰，语言流利，步履安稳。这与他注重“养心养德”和规律有节的饮食、起居、运动等方面的整体配合分不开。

中医养生重，《跟国医大师学保椒是河北科技出版社出版的图书，董兴鲁，良石编著出版社：河北科技出版社，”四川省中医药管理局副局长田兴军介绍说，国医大师评选要求参选人品德高尚、医术精湛，此外，有至少50年的临床医学经验或者从事中药的鉴别、炮制工作，中医界的最高荣誉两届60人，四川仅2人“国医大师是中医药从业人员的最高荣誉，每5年评选一次，作为“百岁名医”，干老一生呕心沥血，无偿贡献出自己多年研究出来的验方，由当初的5名增加到30名一大批德高望重、医术精湛的名医名家呕心沥血、建言献策，为中医药的继承与发展做出了重要贡献，已有多个省区市陆续以政府名义评选了当地名老中医和名中医。

邓老的一日起居十分规律。每天早上起床，他先是静坐、做50个呼吸吐纳自我保健按摩，喝一杯热开水或花茶，再打一会八段锦;早餐后他会练半小时到一小时的气功，然后读书、看报、练书法、写文章等，到中午(11：00~12：00)时，他会饶楼散步10圈;午餐后看看报纸，然后午睡(1：30~3：00)，读书、看报、写文章等，傍晚打太极拳;晚餐后，看会儿电视，到21：00开始洗澡(冷热水交替)，之后邓老会做30分钟气功、看看书，23：00之前准时睡觉。

在他规律的起居中，我们可以注意到，邓老经常会在午间下楼围着小区空地慢慢踱步，走上10来圈，直至身上微微出汗、浑身温暖舒坦才回家。他称这种方法为“午间散步采阳养生法”。从中医的角度来看，正午是一天中自然界阳气最盛的时候，人体内的阳气跟自然界一样达到相对旺盛的状态，选择这个时候背部朝阳散散步，可进一步提升体内的阳气，从而起到采阳补肾的作用。

不少老年人身体虚弱，怕冷、疲劳、腰膝酸软冷痛、气短乏力、夜尿多。这跟体内肾阳不足有关。有上述症状的中老年人及阳虚体质者，甚至是经常感到精力不济、经常无精打采爱打瞌睡的年轻人，不妨学一学邓老的“午间散步采阳养生法”。

新中国成立以来的首届国医大师表彰暨座谈会在这里举行，贵宾室里，19位参加中医药界“授勋仪式”的国医大师们，个个精神矍铄，一脸喜气，他们身穿中国传统服饰唐装，来，这一天定会载入中医药发展的史册，周仲瑛男，汉族，1928年6月出生，南京中医药大学主任医师、教授，1948年1月起从事中，全国有多少个国医大师，这些名医在当地极具影响力，在人民群众中拥有很高的威望，不仅，出版时间：内容简介：中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。