水果饭前吃还是饭后吃好 养生奇效各不同

营养师表示，水果饭前或饭后吃都没关系，同时要注意有些水果避免空腹食用，对于需要减肥的人，在饭前吃水果比单纯，人吃饱饭后，食物进入胃内需要经过1－2小时的消化过程，才能缓慢从胃中排出，饭后如果马上吃进很多水果，就会被食物阴滞在胃内，在胃内如果停留时间过长，就会引起腹胀，饭前或饭后吃各有好处，而其它含淀粉及蛋白质成分的食物如米饭，饭前吃水果也可以很好地消化吸收，有些书说饭前好有些专家又说饭后好??，人吃饱饭后食物进入胃内需要经过12小时的消化过程，才能缓慢从胃中排出，饭后如果立即吃进很多水果，即会被食物阻滞在胃内，在胃内如果停留时间过长，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状，天，从营养学的角度来说，理想的水果食用时间为饭前1小时或饭后3小时，而饭前吃水果比饭後吃水果容易消化，有利人体吸收营养素，避免增加肠胃负担，吃水果的最佳时间应在饭前一小时，饭后两到三小时时为宜，水果体积大，含热量却少，饭前吃水果填满胃口，就减少了其他食物含热量远多于水果的摄入，从而减少了总热量摄入。

水果饭前吃还是饭后吃好?水果含有丰富的维生素，而维生素正是人体不可缺少的一种重要元素。日常生活中种，我们习惯吃完饭后吃水果，……

水果饭前吃还是饭后吃好?水果含有丰富的维生素，而维生素正是人体不可缺少的一种重要元素。日常生活中种，我们习惯吃完饭后吃水果，但是如今网络有流传称，吃水果的最佳时间不是餐后，应该是餐前(也就是说在饭前吃水果)。这让不少小伙伴们都蒙了，这水果究竟是饭前吃好还是饭后吃好呢?

饭后吃水果 有利消化

有人说饭后吃好，也有人说饭前吃好；还有人说饭前饭后吃都不好，应该空腹吃；又有人说空腹尤其是在晚上吃水果不好，水果本身产热少，属于低热能食物，若先吃水果再吃饭，让水果占据了胃中一定的容积，则有利于减少吃进其他食品的量，可防止摄入过多热能，对控制体重，预防肥胖有一定的作用，水果饭前吃好，还是饭后吃好，都有哪些好处和坏处？，饭前吃好，你好，最好在饭前吃水果，就是吃完水果后立即，也可以在两餐之间饭前半小时到1小时吃水果，饭前或者在两餐之间吃水果吸收的不是糖分，而是膳食纤维，一定不要在饭后立即吃水果，饭后立即吃水果就相当于喝了糖水，饭前吃什么水果都好但是饭后不要吃水果西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉等都不能空腹吃，由于目前体重超标成了普遍问题，所以饭前吃水果成了主流建议，水果最好在什么时间吃人们一般习惯在饭后食用一些水果，这样做是不科学的，专家指出，吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右柿子除外。

饭后吃水果，只要无饱胀感，也就是说此前并没有吃得过饱，也是完全可以的。水果虽然是生的、硬的、未加热的，但其水分含量大，主要成分都是水溶性的，所以饭后食用也同样可以很好地消化。

有人担心饭后吃的水果会被先期到达的食物阻滞在胃内，以致不能正常被消化，而是在胃内发酵，从而引起腹胀、腹泻。通常，这种情况只有在进餐很饱后再吃大量水果时才会发生。如果你饭后吃水果并没有感觉腹胀、腹泻或不适，则说明没有任何问题。

真正需要担心的是，饭后吃水果可能会带来额外的热量，对控制体重不利，所以你也可以选择两餐之间吃水果。

总之，水果的食用时间，没有特殊的禁忌，只要不感到胃肠不适，任何时候吃都是可以的。有时为了特别的目的(如减肥)，最好选择在特定的时间(如饭前)吃水果。胃肠不好的人也可以在不加重胃肠道症状的前提下，选择在任何时间吃水果。

一、胖人饭前吃，瘦者饭后吃，餐前吃水果减肥餐后吃水果助消化一天中，什么时候吃水果合适：1．餐后半小时再食用水果：有助于消化吸收，水果中糖的主要成分是果糖和葡萄糖，无需通过消化、分解，直接进入小肠就可被吸收，首先，水果中许多成，水果饭前吃VS饭后吃什么时候吃水果好？这个问题一直困扰着很多人，人们一般习惯在饭后食用一些水果，这样做其实很不科学，饭前吃比较好，有胃病建议平时多补充益生菌，可以修复胃粘膜，保护肠胃壁，九株益生菌以菌制菌平衡体内有益菌群，抗炎活化细胞，抑制病原菌的生长繁殖，平时注意饮食，避免辛辣刺激性食物，但实际上，任何时候吃水果都是可以的，不同时间吃水果的好，请说请具体时间，视具体情况和具体品种而定。