其实生活中对于弱精症精子活力的调理也可通过饮食来改善的，结婚2年了，一直没有孩子，去医院检查，大夫说我的精子质量差导致的，会，专家曾对临床80多例精液异常患者的精液进行分析，发现精液量少主要与肾阴不足有关，而精子量少则与肾气、肾阳、肾阴不足均有关系，男性由于精子量少而引起不育的原因较为复杂，但除已查明属功能障碍的原因外，均可在日常生活中通过饮食来调养，我每次做完，都会多吃鸡蛋蛋白质类的东西，下次做的时候，会发现精子白了很多，精子是繁殖后代的重要媒介，是决定男子生育能力的关键，目前，因精子量太少而造成不育的病人占相当大的比例，不论精子数量多少，只要是由肾虚引。
养生之道网导读：精子质量差怎么办？精子质量差，又可以分为精子存活率低和精子活力低两种类型，遇到这两种不同情况，解决的方法也是不一样的。那么，精子质量差怎么办呢？下面小编就为大家详细的介绍提高男性精子质量的相关内容。
精子质量差怎么办
一、精子成活率低怎么办
1、均衡营养
良好健康的饮食，特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处，特别是含锌较高的食品(如牡蛎)更是增强精子质量不可少缺少的。
2、禁烟戒酒
吸烟有害身体，也有害精子，另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。饮酒后男性70%的精子会出现异常，即便受孕也可能造成胎儿发育不良。
3、多运动
适度的运动能够改善身体的综合表现，无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动，否则适得其反。
二、精子活力低怎么办
1、调节饮食
多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量，因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精子细胞成长。
2、注重运动
精子质量差可以吃生蚝，核桃，虾米，瓜子，瘦肉和动物肝脏，特别是生蚝，号称男人的加油站，平时注意避免烟酒熬夜久坐，不能吃辛辣油腻食物，养成良好的生活习惯和饮食习惯，配合饮食找些养精三宝辅助调理补充氨基酸，锌硒微量元素和番茄红素，也建议可以尝试吃玛卡黄精复配，这个专门针对男性生殖亚健康，补充精子营养，提高精子质量，实践还发现补阳药主要有增强精子活力的作用，而滋阴药则可明显增加精子数量，日常可以多吃一些海鲜类产品，例如牡蛎等，精子质量不好跟生精功能减弱，精液缺乏营养有很大的关系，平时不要手淫纵欲过度，注意食补，多锻炼身体，吃芝麻，杏仁，枸杞，虾米，海参，莴笋和动物肝脏，配合饮食找些养精三宝调理补充精子必须的氨基酸，锌硒微量元素和番茄红素等营养，饮食，目前服用的可以继续服用，吃水果，多吃坚果，多吃蔬菜，少吃肉类，不要熬夜，坚持运动，如依旧没有改善，建议去正规医院全面检查，对症治疗，精子形成的必要成分。
男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动会使的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。
3、放松心态
精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。
精子质量差吃什么
1、食用含有镁的信物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
2、精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。
3、精子质量差吃什么好?精子中富含微量元素锌，锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，天天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。
男人精子质量差怎么吃才好
1、韭菜、鲜虾仁各150克，鸡蛋1斤，白酒50毫升(糯米酒较佳)。韭菜炒虾仁、鸡蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天为1疗程。适用于肾阳亏衰者。
2、海参适量，糯米100克。先将海参浸透，剖洗干净，切片煮烂，后加入糯米，煮成稀粥，调味服食。适用于肾精亏损者。
3、常吃鱼贝类食物，如鳗鱼、鳝鱼、虾及松仁、核桃、芝麻等温补食物，也有助于精子生成。
4、对于阳虚体质出现少精者，亦可食动物的睾丸，如羊睾丸之类，自然也可同服鹿茸，或加服食用蚁，以温阳补肾，并增加精液锌含量，提高精子质量和数量。
精子质量差怎么办就介绍到这里了。精子质量差是导致男性不育的一个重要原因，及时治疗很重要，引起精子质量差的原因有很多种，而应对方法除了药物治疗外，主要通过饮食调节。
1精子形成必要成分是精氨酸，在蟮鱼泥鳅带鱼镘鱼海参墨鱼章鱼等食物中精氨酸含量较高，其次是山药银杏豆类；2另外，体内缺锌可使精子减少，可先去医院做体内锌含量检查若缺锌可多食牡蛎牛肉鸡肉鸡蛋猪肉花生米等食物补充；3加强，意见建议：可以补充各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵，结婚3年了，一直没有宝宝，很着急，去医院检查才知道，我的精子质量差导，韭菜，黄秋葵，野生鸡，河里的鱼等等，食疗比吃药好的多哦，你好，结婚2年了，一直没有怀孕，去医院检查才知道是老公精子质量差导致的不怀，问题分析：你好，精子活力低也就是弱精症，对精子活力低的治疗主要也是通过药物调理治疗。
