现在百分之八十多的办公室白领或者长时间使用手机的低头族，或多或少都会有肩颈部的一些问题。这个问题产生的原因显而易见，就是因为长时间的保持一个姿势，血液循环不畅、肩颈乳酸堆积的后果。
肩颈部问题，大家也并不会放在心上，觉得换个姿势就好，事实是轻则肩颈酸痛，重则会有偏头痛、头晕恶心的情况，因此我们不能忽视肩颈问题。让我们来看看有哪些方法可以治疗。
养成良好的生活方式，长时间低头或者保持一个姿势时，要换个姿势或者起身活动一会儿、或者眺望远方一会儿。总而言之就是不要长时间保持一个姿势。避免过度劳累、着凉等一些情况的发生。
可以采用中医按摩推拿的方法进行舒缓治疗。比如可以采用拿法，拇指、四指相对提起肩部或上臂肌肉，力度可以相对加重，以肌肉感觉的酸痛为准，大约可以持续两分钟左右;一指禅，多采用与脖子处;按穴位，肩井——低头时颈部高骨下与肩峰端连线的中点、肩贞——手臂内收时，腋后纹头上一中指中节处、肩髃——手臂外展或向前平伸时，当肩峰前下方凹陷处 这三个穴位与肩颈部密切相关;
吃些新鲜水果和豆类。比如可以吃些酸梅、柠檬，因为酸梅中富含柠檬酸，可以促进肩颈部乳酸的分解，促进新陈代谢;大豆中含有丰富的蛋白质，而且是优质蛋白，因此能够改善不良感受。
以上就是提及的治疗肩颈问题的三个小方法。大家在自己肩颈部不舒服时都可以尝试尝试。但是，希望大家千万不要忽视了肩颈问题，在严重时一定要及时就医，因为很有可能病变。肩颈问题，早日解决，生活更轻松!
