婴儿失眠表现 家长护理方法要注意

失眠症患者的失眠是一种自身自主体验，多由其睡眠时间短暂或是质量较低导致。夜里惊醒也是宝宝失眠的重要表现因素，孩子在入睡后会突然表现得特别惊恐就是发生夜惊，夜惊通常发生在入睡的半个小时至两个小时之间。夜惊仅仅持续很短时间，仅在几分钟内，在夜惊后孩子会继续睡觉。不良入睡方式、睡眠恐怖、环境因素、生理因素、孩子很饿、很饱、睡眠节律紊乱、饮食不当或者是身体有不适均会对睡眠质量有影响，不利于婴儿入睡甚至失眠。当婴儿失眠时，以下行为可以预防和减轻这种情况的出现，让我们来看一下。

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一、宝宝白天的活动应合理安排。在白天可以做些适当的运动，午睡不要睡太久，尽量控制在两个小时之内。临睡前，最好让婴儿安定下来，不要太过兴奋。

二、可以播放轻柔的音乐。钢琴曲有助于缓解宝宝过于激动的情绪，让宝宝安稳、平和下来。另外，父母可以讲一些睡前故事，这样可以使宝宝更好入眠。

三、哄失眠宝宝入睡要多耐心。当宝宝硬是睡不着的话，家长应该把卧室的灯关掉，营造一个安静的环境。再是，父母可以轻声对宝宝说话，轻轻抚拍婴儿的背，耐心哄婴儿入睡。

四、平时提供一些助睡眠的食物。例如：桂圆、莲肉、黄花菜、牛奶、核桃、酸枣等等，这些都是有助于睡眠的食物。

当妈妈发现宝宝有失眠现象时，也不用太担心。首先是要对宝宝进行及时安抚。宝宝睡眠不好是与婴儿的生理、心理有关，是自身的特点和外环境等因素互相作用的结果。婴儿发生失眠时，处理尽量在急性阶段。这可以避免到习惯性失眠。安慰宝宝的情绪是至关重要的，家长要给婴儿充足的解释、安慰、抚慰等心理支持，改善宝宝的焦虑情绪。