一、冬季如何预防脱发
减少洗头次数
在夏天人们出汗、头皮油脂分泌的旺盛，所以需要比较频繁的洗头发，但是到了冬天，本身水分以及油脂分泌的就不是很旺盛(油性发质的人除外)，所以到了冬季，就要尽量减少洗头的次数，洗发水不要像夏天那样使用去油脂和去头屑的类型;尽量少用碱性大的香皂洗头;要多用护发素;还可间断性地使用些啤酒或在水中适当加点食盐和醋洗头，这样可预防和减少脱发。
日常护理头发
头发的修饰也有一些讲究。扎用丝带、皮筋时，不要把头发束得过紧，这样不利于头发的生长和健美。发型以蓬松为好，这样能使头发自然生长。过硬的头刷、梳子都会损折长发。梳长发时用梳齿距离较宽而质量软韧的梳头用具。
调整日常饮食
头发好不好、掉不掉离不开营养，可营养都从哪里来?自然是在食物中。所以预防脱发饮食健康很重要。维生素、蛋白质等都是头发生长所必需的营养物质，直接补充并不利于吸收，正所谓，药补不如食补。所以平时可以多吃一些豆类、海带、鸡蛋、瘦肉，或是一些猕猴桃、西瓜、甜瓜、香蕉一类的水果，都对保护头发、延缓老化有好处。
另外，很多人喜欢在冬季戴帽子，其实帽子和头发的摩擦很容易造成脱发，所以戴帽子不要时间过长，选择一些比较宽松的帽子。
二、冬季防脱发从饮食入手
寒冷冬季，有很多的人会发现近来会比以前掉头发多，这是为什么呢?在气候干燥多风的冬天该如何防止头发的脱落呢?
冬季防脱发从饮食入手
季节更替之时，毛囊因受紫外线照射及高温的影响，受到一定的伤害。气温有所下降，毛囊收缩加快，对营养不足或严重受伤害的毛囊会造成萎缩，长出细小头发或不长头发，造成头发越来越少，容易引起脱发所以是脱发病反应最明显的季节。
调理好饮食头发的生长、代谢和饮食营养有很大关系。铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质是头发生长所必需的营养物质，因而饮食要多样化，多吃一些植物蛋白，如豆类、海带等;在饮食上还可多安排些滋阴润肺的食品，如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等。适当补充一些维生素B2，这些对预防脱发等都有较好的作用。
多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等，以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类，富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。
另据介绍，要使额头头发稠密，就应多吃新鲜水果、蔬菜，如胡萝卜、洋葱、桑葚、苹果、梨、杏、猕猴桃、西瓜、甜瓜等。要使头顶端头发稠密，宜少吃脂肪类食物，烹调油宜用葵花子油和芝麻油。多吃胡萝卜、菠菜及所有的红色水果、深颜色蔬菜和各种能吃的野果，是使脑后部头发稠密的方法。另外，黑芝麻和核桃是头发健美最好的食品，可适量食用。
三、预防脱发从科学洗发开始
冬季对头发的养护尤为重要。头发养护的目的在于维护头发的健康，同时可以克服头皮屑或掉发等，防止脱发要从日常的头发护理开始。
预防脱发从科学洗发开始
头发的清洁是发质健康的基础，而正确的洗涤方法是养护头发的重要因素。干性发皮脂分泌量少，洗发周期可略长，一般7～10天洗一次。油性发皮脂分泌多，比如说脑力劳动者或者戴帽子比较多的情况下，洗发周期略短，一般3～5天洗一次;中性发皮脂分泌量适中，一般5～7天洗一次;一些型男型女还都天天洗发。
干性发选择温和营养性的洗发护发用品，油性发选择去污力略强的洗发用品。徐霞博士特别指出，正确的洗涤方法对头发的养护同样起着重要作用，主要包括以下几个步骤：用清水洗头发、用洗发液洗头发、使用护发素、用干毛巾吸干头发上的水分。
另外，由于现代的年轻人崇尚个性及时间观念，所以，都很喜欢使用吹风机，直板机等辅助工具来烘干头发，以及给头发做DIY，但是，专家披露，这样会加速头发发干，衰老，甚至脱落。
四、冬季护发小妙招
在干燥的冬季，头发很容易干枯，而头发干枯正是头发内部水分丧失、角质层脆化的结果，时间长了，头发就会变得松脆易断，容易分叉且没有光泽。所以冬季护发是当务之急。
STEP1：
营造情境。就像在家里进行身体SPA一样，秀发SPA也同样需要一个浪漫温暖的氛围才行。营造氛围的道具包括香薰精油、温暖的室内温度、自然音乐和一套具有天然花香或草本香气的秀发SPA产品。
STEP2：
梳通秀发。洗头前先用大齿梳子将头发理顺，先梳发梢，然后逐渐向上，最后从发根至发梢。
STEP3：
润湿秀发。用温水将头发彻底润湿，调节合适的水温(37-38摄氏度)。水温一定要合适，太烫不好，会伤发质，太冷也不好，因为难以除垢。
STEP4：
清洁秀发。倒出适量的洗发露，按摩至起泡后才能均匀抹在头上，不要直接倒在头发上。先用洗发露将污垢洗尽，切记勿用指尖抓头皮，应用指腹轻轻按摩头皮。如有需要，可再用一次洗发露。分两次彻底清洗，保证一点不留黏滑物，不然会伤害发质。
STEP5：
滋润秀发。使用适合自身发质的护发乳液或发膜，将秀发分为3部分，分别涂满整个秀发，头发干枯分叉者可以在发梢处多涂一些，然后使用毛巾包裹秀发，15分钟。
STEP6：
头皮按摩。按摩是用手指在头皮上轻轻揉动。按照头皮血液自然流向心脏的方向，按前额、发际、两鬓、头颈、头后部发际的顺序进行。按摩可以促进油脂分泌，因此，油性头发按摩时用力轻些，干性头发可稍重些。
STEP7：
彻底洗净。用大量清水将头发上的润发产品洗净，不要有任何残留。
STEP8：
吹干秀发。用毛巾吸干多余的水分，因为用热风吹还在滴水的头发，既费时，头发也会受到损伤。电吹风与头发应保持20厘米的距离，最好是冷热风交替，这样能避免头发受到热伤害。
