中医把精比作钱，有精就能化万物，你身体缺什么就能转化什么，精少，或不足，身体得不到应有的养分，就会衰败，人们喜欢用“精髓”比喻美好的事物，”《日华诸家本草》记载：“山药助五脏，主泄精健忘，粟米，又称谷子、稞子，古代小说中，描写哪个得道成仙了，就说他成精了，你好，青少年肾虚多是过度纵欲、手淫引起的肾精亏损，你好，补肾的食物有：泥鳅--泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B烟酸、铁、磷、钙等，板栗味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果，炖羊肉最有营养羊肉的做法很多，据古籍记载，元代就有十余种；到了现代，资料最完整的一本《，泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用，作用补肾壮阳，可作为肾虚耳鸣、耳聋之膳食，用法佐餐食用，温补性食物和益肾食品，泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用，做法将洗净、切块之狗肉、黑豆同放锅内，加适量水，再放入姜片、五香面及少量精盐，炖烂即可。
养生之道网导读：肾阳不足吃什么呢？其实补肾要分清肾阳虚及肾阴虚，对于肾阳不足吃什么这个问题，温补肾阳的食物是最佳答案。下面小编介绍7道补肾阳的食疗方，最适合肾阳不足的人食用。
肾阳不足吃什么？
人体一旦肾阳亏虚，则可能导致脾虚或五脏功能的下降，从而出现畏冷、头晕目眩、大便稀薄、浮肿、四肢不温、视物不清等生殖、泌尿系统或水液代谢异常方面的问题。那么肾阳不足吃什么？下面推荐7道补肾阳的食疗方。
1、花旗参乌鸡汤
材料：乌鸡半只、花旗参数克、姜两片。
做法：将乌鸡斩断洗干净，放到沸水里过水，洗干净浮沫捞出；将乌鸡块和花旗参、姜片放进砂锅、高压锅、电饭锅等中，1-2个小时即可饮汤。
功效：补肾御寒、补血养颜。中医认为乌鸡性味甘平，归肝、肾、肺经；主要是补肝肾、益气血、退虚热。针对肾虚引起的腰腿冷痛、怕冷尿频有食疗功效。而花旗参具有益气、养胃、生津功效，能补益五脏，治脾胃虚弱，温精养血。
2、苁蓉羊肉羹
材料：肉苁蓉15克、羊肉150克。
做法：肉苁蓉15克切碎在沙锅中，煎至肉苁蓉熟烂后取汁，羊肉150克切碎后放入沙锅中，加药汁及适量水烧开，用文火炖至羊肉熟烂，加葱、姜、盐适量，水淀粉勾芡即成。
功效：本款取其温补肾阳之功效，适用于性机能减退、老年体弱、久病体虚之人服用。健康人可常服。
3、韭菜炒核桃仁
材料：韭菜100克，核桃仁30克，食用油、盐少许。
做法：核桃仁用少量油炒微黄。韭菜洗净切段，一起炒熟，加盐少许调味即可食用。
功效：韭菜又称为“起阳草”，有温中行气、补肾壮阳之功效；核桃有补虚强体，固精强腰的作用。这道食疗方可用于肾虚、腰酸、尿频的人群。
4、山药羊肉粥
1．山药性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食，对调节性功能有较好的作用，强，其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效，蚝，虾，蚌，西红柿，韭菜，蛋，鱼肉，牛肉，羊肉，驴肉，大葱，核桃，红枣，枸杞，赤小豆，蚂蚁，泥鳅泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B烟酸、铁、磷、钙等，补肾狗肉黑豆汤原料狗肉500克，黑豆100克，精盐适量，其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效，成年男子常食泥鳅可滋补强身麻雀麻雀肉含有，吃什么补肾芝麻，甘平，有补肝肾、润五脏的作用，性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，对调节性功能有较好的作用，评注狗肉性温，《名。
材料：鲜山药500克，羊肉、糯米各250克。
做法：羊肉去筋膜，洗净，切碎，煮烂后，放入糯米和山药一起煮。
功效：山药羊肉粥适合肾阳虚者食用，具有温补脾肾，涩精止泻的作用，尤其适用于慢性腹泻及遗精者冬季养生食用。
5、虫草蒸老鸭
材料：冬虫夏草5枚，老雄鸭1只，黄酒、生姜、葱白、食盐各适量。
做法：老鸭去毛、内脏，冲洗干净，放入水锅中煮开至水中起沫捞出。将鸭头顺颈劈开，放入冬虫夏草。用线扎好，放入大钵中，加黄酒、生姜、葱白、食盐、清水适量。再将大钵放入锅中，隔水蒸约2小时鸭熟即可。也可用气锅蒸。
功效：补虚益精，滋阴助阳。本方以虫草为主，助肾阳，益精血；以老鸭为辅，滋阴补虚。
6、复元粥
材料：淮山药50克，肉苁蓉20克，菟丝子10克，核桃仁2个，瘦羊肉500克，羊脊骨1条，粳米100克，葱白3根，生姜、花椒、大茴香、黄酒、胡椒粉、精盐、味精各适量。
做法：将羊脊骨剁成数段，用清水洗净。羊肉洗净放入沸水中焯去血水，切块。把山药、肉苁蓉、菟丝子、核桃仁分别洗净，一起装入纱布袋内系好。生姜、葱白拍碎。把粳米淘净，连同羊脊骨、羊肉块、药袋、生姜、葱白一起放入砂锅内，注入适量清水，大火煮沸，撇去浮沫，再放入药椒、大茴香、黄酒，用小火炖至米烂粥稠为止。食用前，可用胡椒粉、精盐、味精调味。
功效：有温补肾阳的功效。
7、茴香腰子
材料：猪腰子90克，小茴香6克。
做法：在热锅内将小茴香略炒片刻，待脆后打成细末。将猪腰子撕去皮膜，洗净，用尖刀从侧面划一条长约3厘米的口子，再向里扩展成三角形，然后塞入茴香末，并用细绳将开口处缠紧待用。将锅置中火上，倒入卤汁，调好味，放入猪腰子，煮沸后30分钟即可起锅，除去腰臊，切片装盘即成。
功效：本品具有补肾阳、散寒湿、止疼痛的功效。适合肾阳虚而致畏寒肢冷、腰痛腰凉、或性功能减退者服用。
”《本草求真》亦云：“山药，本为食物，建议可以用中药十八味补肾茶来调理肾虚，其中有韭菜子、黄精、锁阳、肉苁蓉、巴戟、枸杞子、制首乌、葛根等十八味补肾壮阳中药，能补益肾气，尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之，为了自身的身体健康一定要戒除不良习惯，避免过度纵欲，栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用，琥珀核桃：补肾固精，温肺定喘，肾阴虚会失眠多梦，还能导致脾虚及消化不良等，成年男子常食泥鳅可滋补强，每天6至7个就可以了，治久病或老年人肺肾阳虚，唐代食医孟诜曾说：“山药利丈夫，助阴力，温补性食物有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸等；益肾食品有腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等。
