由于营养不良人体指甲发生凹陷时，这主要是体内缺乏钙，蛋白质，锌，铁和硫元素以及维生素A,B或者这些含量过低。指甲是角质结构，由角化细胞构成，这种细胞内富含角蛋白丝。
从指甲的健康来看，关键在于指甲的颜色和形状。健康指甲应光滑，纵横面无凹槽，无干扰斑，指甲对称，不歪斜，无凹陷或末端翘起情况。通常指甲占手指末节3 / 5，矩形拱，稍大的底部直径顶部直径，白色的指甲半月像指甲半月部分的基础，这是通常被称为甲白，恰位于各指中央对称。所有的指甲都有一个适当的白色程度，他们可以推断身体健康。如果10个指甲没有或只有一点点的白色，这意味着身体累了或患有疾病。正常的甲白应该占指甲面积的1/5，指甲生长和形态，会受身体变化的影响。
因指甲是角质结构，由多层连接牢固角质细胞内充满角蛋白丝，所以富含蛋白质和钙的食物是保持健康、光滑、亮泽指甲的基本要素，此外，锌、钾、铁、维生素A和维生素B对指甲的生长是非常重要的，因此，指甲可以反映人体的营养状况。维生素、钙等营养素摄入，这样指甲表面就会光滑，粗糙和晦暗现象将消失。其次还有可能是重体力劳动指甲凹陷的人群中，重体力劳动者多于轻体力者，右手多于左手，拇、食、中指多于无名指、小指，说明在同样环境下，劳动强度大对指甲凹陷有一定影响。劳动强度大，手指耗氧量大，加大指甲的需氧量。
以上便是小编为广大朋友们总结的关于指甲凹陷怎么恢复的方法，希望能够对大家有所帮助，也希望广大朋友们能够早日恢复健康!同时劝诫朋友们发现现象别担心，如果较严重记得咨询医师及早进行治疗才能够早日恢复健康!祝你早日康复!
