刚刚开始学练瑜伽，在网上下了视屏，但不知月经期不知能不能练，yujia经期是女性的正常生理现象，经期产生的腰痛、腹痛、倦怠等症状总是令人不愉快，自己在年轻时也经常为痛经而苦恼，后来接触上瑜伽后，慢慢经期也尝试着去练习当然要根据自己的身体状况有选择地去练习，我们每个人身体的体质不同，有的学员在生理期即月经期的时候身体会非常虚弱，很容易腰痛，会有痛经，身体状况比较差，瑜伽老师说过，坚持一段时间后，结果发现练下来并，这样的人在生理期的前两天会尤其难受，这个时候最好的方法就是休息，或者是做恢复性的瑜伽体式，例如仰卧束角式，度过最难受的两天后则可以做一些舒缓，不可以，特殊期间这属于剧烈运动了，这样的学员在生理期的前两天会尤其难受，这个时候最好的方法就是休息，或者是做恢复性的瑜伽体式，例如仰卧束角式，度过。
月经是女性成长的印记，特别是痛经更让女性难以忍受，而不少女性喜爱练习瑜伽，那么，月经期间可以练瑜伽吗?月经期间练习什么瑜伽好呢?
首先，也许需要了解的是，在传统上，或至少在古代的印度，极少有妇女从事瑜伽修炼(至少不是公开的)，并不是她们被禁止，而是当时的社会、习俗和文化状况使妇女从事着和男子相当不同的活动和角色。
不象当今的现代社会，妇女出于自愿或经济的压力或任何其他原因，在职业上工作上差不多被社会象一个男人那样使用着，承担同等的压力和责任.过去的妇女不练习瑜伽， 也许恰好和较少有现代的男子练习瑜伽的原因类似(没有人禁止男子练习瑜伽)。
可以，经期当然是可以练瑜伽的，并且练习瑜伽的种类有很多，据我所知，在经期练习瑜伽对心情的调节和经期的稳定都有很好的帮助，大多数体式在经期都是可以习练的，注意如果经期前两天经量过多，还是以休息为好，可以，但要掌握以下几点原则，经期只是不能做激烈的运动，像瑜伽这种舒缓的运动是没有影响的，理论上说是可以的，但是为了自己的健康，还是不做好一些，如果要做也可以，但不要做太大幅度的，稍微小幅度动作应该行，但我还是建议你不做，因为我也有过这样的经历，最后选择做结果持续了很久，所以还是不做的好，经期还有可能会反弹，你自己，经期练习瑜伽的好处很多，一方面对缓解痛经有一定的效果，另一方面，对减肥瘦身有很好的作用。
瑜伽由于其原本的严肃性，哲学性，学术性和苦行的性质而属于男性活动范围。但遗憾的是由于商业的炒作，瑜伽渐渐失去了它的严肃性和哲学性，而变成了一种廉价的时尚，高雅的男士嫌它太大众化，大众化的男士嫌它太女子气，正统的男士嫌它太另类，另类的男子嫌他太类似健身。总之，种种误解，跳进黄河也洗不清。
职业妇女也许并没有很大的选择，在必须上班的时候“隐退”，但她们仍可以练习在这些日子里以一种低调和隐退的心态去活动，工作和与人交往，并改变瑜伽练习的方式。
从原则上讲，经期的瑜伽练习应帮助我们消除不适和疲劳，恢复体力，稳定情绪，保持内在的宁静(虽然通常的情况恰好相反)。每个妇女在经期身心受影响的程度各不相同，因此，那些有规律地练习瑜伽的女士应该培养出一种内在的“听觉”，倾听身心所发出的信号，并用你的直觉来判断今天应不应该练习体位，练什么和如何练习等等，除了你自己没有人能替你做决定。
你可以选择彻底的休息，停止任何体位练习，也可以选择非常柔和的练习以便更好地放松，如坐在地面上的或用靠垫支撑的仰卧姿势和前曲姿势。
另，瑜伽禁忌：禁忌一：情绪波动不宜练习瑜伽，通过练瑜伽会促进全身的血液循环、滋养脊柱神经，平衡五脏六腑，有助于调理月经，加快盆腔器官的血液循环、减轻盆腔、腹腔性腺充血，减少经期的腹痛等症状和舒缓经期时的躁动情绪，下面是应该注意避免习练的体式所有的倒立体式如头倒立、肩倒立腹部低于骨盆的体式如双角式、站立，可以的，瑜伽中的练习方式很多，虽然我是男的，瑜伽属于身心灵都要配合的运动，如果生气、焦虑、紧张的情况下，肌肉群紧绷，最好不要练习瑜伽，以免受伤，只有在肌肉柔，生理期是女性大量消耗的阶段，血液中会有大量的铁元素流失，同时也是抵抗力和免疫力最低的时候，你会发现在这个阶段很容易怕冷，容易生病，消化不好，情绪不稳定，有的人在生理期即月经期的时候身体会非常虚弱，很容易腰痛，会有痛经，身体状况比较差。
