桂圆红枣莲子羹，平时要多饮水，促进血液循环，帮助肝脏的消化，山药具有补肝肾、益气养血、健脾补虚的作用，山药含有丰富的纤维素、淀粉酶、蛋白质、氨基酸、维生素等多种营养元素，可以降低胆固醇、扩张血管，改善血液循环的功能，也可以增强身体的免疫能力，老是感觉疲惫，脸色发黄，同事说可能肝脏的问题，该吃什么食物？，养肝，晚上10点休息，睡美容觉，刘主任指出，女人补肝应该多吃奶类食物，奶类食物中含有丰富的蛋白质，蛋白质还可以修复破损肝细胞，建议以酸奶为好，酸奶能够调整肠道菌群，起到排毒的作用，如果是虚证、寒症引起的肝脏不好，应该多吃牛肉、猪肉、鱼肉、大蒜、韭菜、红萝卜、刀豆、黄豆、油菜、香菜、龙眼肉、黑枣和核桃，多食一些具有补肾固精作用的食物如牡蛎胡桃肉栗子甲鱼文蛤鸽蛋猪腰以上是对“女人肝虚肾虚应该吃什么食物”这个问题的建议，希，可，萝卜。
养生导读：女人脸色差、气血不足、月经不调，或是肝脏出问题了。养肝以食为先，那么女人吃什么补肝呢？猪肝、大豆及豆制品、枸杞等都是养肝补肝的好选择，今天为您介绍13种女人补肝的食物，经常食用补出女人好脸色！
细数肝不好的3大罪状
1、气血不足。女人一生以血为重，肝有“造血”、“储藏”、“调节血量”和向各脏器“输送血液”的功能，还有分解营养、调节激素等功能，肝还是人体最强的解毒排毒系统和营养输送系统，滋养着女人全身的脏器。若肝不能完成这些工作，则会导致分泌失调，气血不和。
2、脸色差。看脸先看额头上，额头上面会出现痘痘，毛孔粗大等；其次，看皮肤和眼睛，肝不好时会出现皮肤发白，发黑，亮眼睛出现干涩、看不清楚，说明肝区供血不足，眼睛营养失衡，眼睛也会出现发黄症状。
3、月经不调。肝血不足造成月经量减小，严重者出现闭经，子宫卵巢萎缩症状。
女人吃什么补肝？
肝脏不好要多，豆腐的原料是黄豆、绿豆、白豆、豌豆等，胡萝卜胡萝卜是有效的排汞食物，大豆，这种情况一般与肾虚相伴，可以选用中成药六味地黄丸和金锁固精丸来调理或养精固本丸，指导意见：注意休息，豆腐，女人补肝的食物有以下几种：山药，含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出，如果是热证、实症引起的肝脏不好，应该多吃水鸭肉、兔肉、鳖肉、牡蛎、冬瓜、茄子、苦瓜、黄瓜、竹笋、菠。
养肝以食为先，正确的食疗可以帮忙肝脏排毒理气。下面为您介绍13种女人补肝的食物，不妨来看看。
1、猪肝
猪肝味甘、苦，性温，归肝经，有补肝、明目、养血的功效，用于血虚萎黄、夜盲、目赤、浮肿、脚气等症。猪肝能“明目养肝”这个疗效除了被中医认可外，也被西医认可：猪肝含有丰富的铁、磷，它是造血不可缺少的原料，猪肝中富含蛋白质、卵磷脂和微量元素，有利于儿童的智力发育和身体发育。猪肝中含有丰富的维生索A，常吃猪肝，可逐渐消除眼科病症。
银耳猪肝汤：银耳10克、猪肝50克、小白菜50克、姜3克、葱3克、盐3克、酱油5克、生粉15克、鸡蛋1只、素油20克。把银耳放入温水中泡发，去蒂根，撕成瓣状，猪肝洗净、切片；小白菜洗净，切5厘米长的段，姜切片、葱切段。把猪肝放在碗内，加入生粉、盐、酱油；打入鸡蛋拌匀挂浆，待用。把炒锅置武火上烧热，加入素油，六成熟时，下入姜、葱爆香，注入清水300毫升，烧沸，下入银耳、猪肝，煮10分钟即成。
胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪，对肝脏的修复非常有益，肝脏不好要注意饮食平衡人体摄入的营养物质必须经过肝脏加工，如果过多会给肝脏增加某一方面的负担，从而引起肝脏的病变，所以肝脏不好的人要注意饮食平衡，不暴饮暴食或饥饱不均，大豆蛋白质含有人体所需的各种氨基酸，特别是赖氨酸、亮氨酸、苏氨酸等人体必需氦基酸比较多，仅蛋氨酸比较少，忌酒、忌食油腻食物，含有丰富的蛋白质，每100克豆腐中含有1克蛋白质，食物的话，以下这些可以考虑一下，你好，按中医理论是“乙癸同源”的理论，乙为木为肝、癸为水为肾，所以补肾就是也在补肝，所以建议吃知柏地黄丸。
