一、孕妇怎样防电脑的辐射
孕妇防电脑辐射有以下的方法:
1、孕妇避免长时间连续操作电脑,如果是工作,注意中间休息。要保持一个最适当的姿势,眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米,使双眼平视或轻度向下注视显示屏。
2、电脑的荧光屏上可使用滤色镜,以减轻视疲劳。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器,能有效防辐射。
3、电脑的主要辐射源在背后,所以孕妇使用电脑最好将电脑靠墙放置,如果中途离开,应该关闭显示器。
4、要注意电脑室内光线要适宜,不可过亮或过暗,避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。另外,房间中要保持通风干爽,室内有舒适的温度、清洁的空气、合适的阴离子浓度和臭氧浓度等都更利于健康。
5、长期对着电脑容易发生斑疹、色素沉着,严重者甚至会引起皮肤病变等,孕妇在孕期尤其敏感,注意做好护肤工作。在使用电脑之后,脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒,孕妇要及时用清水洗脸,这样也可以将所受辐射减少一部分。
二、电脑辐射会对胎儿有什么影响
电脑辐射对胎儿有以下怎样的影响:
北京大学生育健康研究所多年的追踪调查显示,电脑的电磁辐射量对人体包括孕妇在内都是安全的,对精子、卵子、受精卵、胚胎、胎儿也是安全的。现实生活中,个别电脑操作人员发生流产或生出畸形儿是偶然现象,不能因此给电脑“定罪”。该研究所从1991年开始,在全国范围内对2000万例孕期至7岁的儿童进行跟踪研究,寻找我国新生儿出生缺陷的影响因素和预防措施,其中将使用电脑列为调查的一项。专家们尚未发现孕妇使用电脑会对宝宝的发育有什么不良影响。
由此有专家表示怀孕前后正常使用电脑,不会影响小宝宝。电脑运行时在其周围产生的X光射线、紫外线、可见光、红外线和特高频、高频、中频及极低频电磁场以及静电场等电磁辐射,远低于我国及国际现行卫生标准要求的数值。世界卫生组织的专家们也认为,电脑操作影响妇女妊娠结局的原因很多,主要因素是工作疲劳和过度紧张,其次才是来自电脑的极低频电磁场。
至于新生儿出现缺陷,专家也总结了一些可能的因素,包括年龄在35岁以上怀孕者;孕早期受过病毒感染,特别是风疹病毒感染者;孕早期部分微量元素缺乏,特别是碘与叶酸缺乏者;孕早期接触过X光射线或苯、铅、汞等有害物质者;孕早期未在医生指导下用药者。
三、电脑辐射危害怎么办
1、常做体操消除疲劳
长时间上网,你可能会感到头晕、手指僵硬、腰背酸痛,甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以,平时要多做体操,以保持旺盛精力。如睡前平躺在床上,全身放松,将头仰放在床沿以下,缓解用脑后大脑供血供氧的不足;垫高双足,平躺在床上或沙发上,以减轻双足的水肿,并帮助血液回流,预防下肢静脉曲张;在上网过程中时不时伸伸懒腰,舒展筋骨或仰靠在椅子上,双手用力向后,以伸展紧张疲惫的腰肌;还可做抖手指运动,这是完全放松手指的最简单方法。此类体操运动量不大,但远比睡个懒觉来得效果显著。
2、平时准备一瓶滴眼液,以备不时之需
如果你不希望第二天见人时双目红肿,面容憔悴,一副黑眼圈,那么切勿长时间连续作战,尤其不要熬夜上网。平时准备一瓶滴眼液,以备不时之需。适当的滴一滴滴眼液,能缓解眼睛疲劳,减少眼睛因疲劳而引起的疼痛感。但切勿过量使用,过量使用会使得眼睛过份的依赖。
3、上网时注意缓解眼部疲劳
方法是:将黄瓜或土豆切片,敷在双眼皮上,闭眼养神几分钟;或将冻奶、凉茶用纱布浸湿敷眼,可缓解眼部疲劳,营养眼周皮肤。在电脑旁放棵绿色植物或者多喝点绿茶,没事多做点按摩,也有一定缓解作用。
4、平日多增加营养,多补充维生素B
对经常上网的人,增加营养很重要。维生素B对脑力劳动者很有益,如果睡得晚,睡觉的质量也不好,应多吃动物肝脏、新鲜果蔬,它们含有丰富的维生素B族物质。脂肪酸、维生素A、K、E也是防辐射的好帮手,这些元素在哪些食物中存在呢?草莓,牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果等含有以上成分,其中未成熟的草莓含量尤甚,多吃这些食物有防辐射损伤的功能。
5、开机前涂隔离霜
隔离霜能将空气中的浮沉、电脑辐射等与你的皮肤隔离。用它所具有的化学成分很好的保护你的皮肤。因为隔离霜的作用是有时间限制的,如果你需要一整天呆在电脑前,最好隔三四个小时再涂一次。
四、白领必知的电脑辐射十大危害
一大症状:电脑狂暴综合征:
所谓“电脑狂暴综合征”是指长期使用电脑的人对电脑产生依赖,如果电脑出现故障后不能使用,就会产生沮丧和焦虑,这是一种新的心理性疾病。怎样预防和治疗“电脑狂暴综合征”呢?首先,我们要有一个健康的心态,在心态发生变化时,应具有自我调节能力。其次,要学会适应环境,要减少对电脑的依赖。再就是要正确对待电脑出现问题。值得注意的是,出现了暴力倾向的人,应该及时到心理医生那里去接受心理治疗。
二大症状:电脑视力综合征:
美国有关机构公布的两项调查结果显示,长期使用电脑会使人的眼睛出现多种不适症状,眼科医生和验光师将其称为“电脑视力综合征”。保健专家认为,操作电脑是一件视力相当集中的工作,会减少眼内润滑剂和酶的分泌。一般来说,如果人每分钟眨眼少于5次。而且持续时间较长,便会使眼睛干燥、疲劳,出现重影、视力模糊以及头颈疼痛等症状。眼科专家警告电脑使用者,在使用电脑1到2个小时后(其中60%的时间在注视荧光屏),必须改做别的事情,让双眼得到休息。当眼睛出现毛病无法自然消失时,应及时去医院检查。为了避免荧光屏反光和不清晰,配戴防辐射眼镜来保护你的眼睛,还有电脑不应放置在窗的对面或背面,应尽可能避免或减少荧光屏上眩目的光线.不要在黑暗中操作电脑,因为黑白反差对眼睛有损害。坐的地方应尽可能舒适.可能的话应该使用可以调整的靠背椅。
三、腕管综合征:
长时间使用电脑,有的人手部会出现疼痛和阵发性麻木,还伴有腕关节肿胀、手动作不灵活、手无力等症状,并有加重的趋势,这在医学上被称为“腕管综合征”。预防腕管综合征,自我护理是较为有效的方法,平时应养成良好的坐势,不论工作或休息,应该注意手和手腕的姿势,要尽量保持手腕伸直,不要弯曲。但也不要过度伸展.伏案工作人员,应把椅子调整到最舒适的高度,坐下时双脚正好能平放在地面。电脑操作员必要时可用手腕托架。头部不要前倾.上身挺直,不要低头.每隔0.5到1个小时,应该站起来休息一下,甩甩手、按摩和伸手指,做一做握拳和放松动作。一旦得了腕管综合征,不必过分紧张。对早期症状较轻的患者来说。局部封闭和理疗常能取得较好的疗效。治疗初始要让手腕多休息,必要时可用石膏夹板将手腕固定,使其伸直。医生也会给予一些消炎镇痛药物,以帮助症状消退。病情严重者,可在手腕局封注射可的松,以控制疼痛和肿胀。如采用上述方法无效或已出现了大鱼际肌(即手掌的拇指根部突起的饱满的肌肉)萎缩,则需要手术治疗,目的在于解除对正中神经的压迫。
四、信息障碍综合征:
通过电脑接触到大量的信息,难免有人会缺乏必要的适应和承受能力,导致信息堵塞,令大脑皮质功能紊乱而出现一系列症状,医学专家称之为“信息障碍综合征”。信息干扰症 我们日常接触的信息中有许多似是而非,交叉感染、相互矛盾的信息,干扰人们大脑的判断和决策。一些缺乏又不善于处理信息的人就会无所适从,被信息“牵着鼻子走”。或是心浮气躁、易冲动、朝三暮四,或是优柔寡断、踌躇不前,处于困惑、焦虑等不良心境中,十分苦恼、烦躁、厌倦。信息滞呆症大量未能及时消化、处理的信息充满大脑,产生食滞、饱胀等消化不良的结果,干扰大脑的正常功能。患者可能出现失眠或嗜睡、记忆力衰退、心悸、偏头痛、眩晕、烦躁、易怒或抑郁、食欲减退、大便秘结或腹泻等症。信息恐慌症面对每天不断更新的科学新名词、新知识,有的人感到自己跟不上信息社会的潮流,被时代抛弃,因而产生失落感,对自己失去信心,抑郁,甚至悲观厌世,变得性格孤僻、烦躁。为预防“信息障碍综合征”,首先,应注意调节自己的大脑,学会对繁杂的信息进行筛选、综合、化繁为简。其次,要抱着循序渐进、水到渠成的态度,不要面面俱到、急于求成。第三,要注意调节生活,将脑力劳动和文娱体育活动相结合,使心情轻松、平衡。第四,饮食不宜过于油腻,多进食易消化且含有一定营养的食品,如豆腐、瘦肉、青菜、水果等。
五、电脑失写症:
由于频繁使用电脑,不少人患上了“电脑失写症”——逐渐丧失书写的本领。心理学和生理学研究表明,书写训练对培养思维、形成良好的行为方式十分关键,电脑无法取代用手一笔一画的书写。书写可在大脑的语言中枢系统形成特殊印记,而且,对人的意志、耐力、毅力和神经系统稳定功能也是必不可少的训练。而在电脑上写字,就无法形成这种印记,会造成一种辨识的困难。尽管许多人在打电脑时得心应手,但在大脑中缺少必要的抽象思维能力,使得逻辑性和语言功能产生障碍。
六、颈脊椎综合征:
年轻人在电脑前坐的时间越来越长,长时间姿势不正确极易导致颈椎病变。脊椎错位不但令关节失去功能,影响灵活性,使肌肉抽紧剧痛和乏力,甚至可能造成肌肉萎缩,由于脊椎神经受压,严重者更会导致心肺等各器官功能不断衰退。在国内医疗机构,多有脊柱病和治疗项目,如推拿按摩、针灸理疗、药物、牵引、手术等,患者可根据医生建议,结合自身状态,选择治疗。应用脊椎生物力学原理,结合传统手法的整脊疗法治疗脊柱病,治疗时间短、痛苦少、见效快,患者乐于接受。
七、光敏感性癫痫:
有报道说,上海的一位大学生在网上连续玩了10个小时游戏后,忽然感到视线模糊、头痛、恶心,最后全身抽搐。送到上海仁济医院后,被诊断为“光敏感性癫痫”。近几年,由于长时间使用电脑、看电视、打游戏机等诱发的癫痫病例屡见不鲜,这部分患者年龄大多集中于20~40岁之间,大约占癫痫患者的1/3 左右。青少年应该减少上网、看电视和玩电子游戏的时间,长期使用电脑的人应该注意休息,有癫痫病史的人要避免不良刺激。计算机最好能罩上视保屏,戴上防辐射眼镜防护,看电视要保持较远的距离,房间的灯光尽量柔和,出门戴上太阳镜。
八、“电脑脸”症:
心理学专家研究发现,经常与电脑打交道的人,由于长时间面对没有生命的电脑屏幕,与人的交流越来越少,就会在不知不觉中生出一张表情淡漠、冷峻的面孔,并且会影响日常人际交往,进而产生心理和精神上的障碍。据医学研究,凡是面带微笑、眼球灵活、目光炯炯有神的婴儿,体内的铁贮存多数正常。反之面孔严肃、呆板或1 小时内仅发笑1~2次的宝宝,血中铁含量可能不足。如果在1 周内连续补铁,严肃的表情会逐渐消失而代之以愉快的神情;专家提示,那些不苟言笑的“电脑脸”,不妨选择补铁,以改变刻板的面孔。
九、电脑血栓症:
“电脑血栓症”实际上就是医学上的静脉血栓症。电脑操作人员由于久坐,缺乏运动,再加上多处于空调的环境中,不注意及时补充水分,血液黏稠度就会增高,大大增加了血栓形成的危险。“电脑血栓症”跟所谓的“经济舱综合征”相似,早期症状是自发性腿肚子痛、肿胀、局部发热、行走痛,甚至造成不能行走。静脉血栓症如得不到及时治疗,可引发下肢静脉闭塞和静脉瓣膜的破坏,深部静脉栓塞可致凝块聚集到肺部而诱发肺栓塞,严重者可危及生命。所以,人们在电脑前办公的时候,最好每隔一段时间就站起来走一走,多喝水,多做小腿和足部的伸展运动,这样可以有效地预防这种疾病。
十、电脑辐射脱发症:
接触和使用电脑的时间越久,对人体所产生的辐射越强,辐射的主要副作用之一,就是会使人的头发脱落。此外电脑工作者用脑的时间较长,注意力高度集中,会使大脑的兴奋性持续增高,与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱,皮脂腺分泌旺盛,毛囊易被栓塞,从而使头发的营养供应出现障碍,导致头发脆性增加而发生脱落。因此,防止脱发的关键在于科学用脑,同时,最好安装电脑荧光屏防护罩,调整好使用电脑的时间,保证充足的睡眠,养成按摩头部的好习惯,合理调整饮食结构,科学护理头发。