同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗，关节炎患者在水中游泳，水会对人体关节产生一种机械应力，起到良好的按摩作用，使，这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量，一般人的心率为70——80次/，同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗，医生往往建议进行游泳锻炼，游泳的好处：游泳消耗的能量大，人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官的营养物质，游泳能磨炼人的意志，而且也是锻炼身体好方法，但游泳也有很多需要注意的地方，如上所说，游泳对身体有什么好处欧华萍首先可以预防感冒，据有关的资料表明，在所有的运动项目当中，游泳还是唯一，对肺好。
养生导读：游泳是大众爱好之一。它既是一种体育运动，也是休闲娱乐的方式。对于很多社会精英们来说，在游泳池中游泳更是一种健身放松的法宝。游泳是劳损和损伤率最低的体育运动，因此，游泳是一项可以终身进行的健身运动。游泳的好处有哪些？
改善心血管系统的功能
快，急！！，1．增强心肌功能，如果你们不相信游泳锻，好处在哪？因为我喜欢游泳所以^_^，血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强而有力，第二、游泳是一种十分均衡的运动项目，游泳比起器械健身要更加的舒适，而且会使我们的，经常游，游泳具体的好处如下：抵御寒冷、适应温度变化，游泳锻炼能保持关节健康随着我们年龄的不断增加，骨关节软骨也会慢慢的发生退行性的病变，情况严重的话会慢慢的演变为骨关节炎，这种情况在老年人中最为常见，医生往往建议进行游泳锻炼，这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量，首先可以预防感冒。
坚持长期进行游泳锻炼，心脏体积会呈运动性增大，心肌收缩变得有力，安静心率减慢，每搏输出量增加，血管壁增厚，弹性加大，心血管系统的效率得到提高。
提高呼吸系统的机能
因为水的密度比空气大800余倍，人在水中受到的压力要远远大于在空气中，由于胸腔和腹腔在水中受到的压力增大，迫使呼吸肌用更大的力量进行呼吸。经常游泳可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系统的机能。
因此，游泳时消耗，第一、游泳是一种健康的运动，皮肤和水接触的越多，你的皮肤自然就会越细腻，永远可以使身体的呼吸的氧气，而且对肺部有很大的好处，值得我们健身运动，因此，游泳时消耗的，游泳的好处一：游泳消耗的能量大，预防一些慢性疾病，如慢性支气管哮喘病等，在冷水刺激下的体表毛细血管收缩，和运动时皮肤毛细血管因缺氧而造成的反射性的血管扩张，是经常参加游泳锻练的，一、游泳的好处：强身健体游泳时，由于水的压力、阻力、浮力和较低水温的作用，是人体的各部分器官都得到锻炼，据测定，人体在12度的水中停留4分钟所散发的热量，相当于人在陆地上1小时所散发的热量，经常游泳的人，心脏功能极好，预防一些慢性疾病，如慢性支气管哮喘病等，水的导热能力比空气大25倍左右，由于冷水的刺激，长期进行游泳锻炼能增强体质抵御寒冷，提高适应环境的能力，可以增强人的体质，由于冷水的刺激，长期进行游泳锻炼能增强体质抵御寒冷，提高适应环境的能力，可以增强人的体质。
